Μακροζωία και ευεξία είναι δύο έννοιες που απασχολούν τους επιστήμονες, ειδικά όσο αφορά τις συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα. Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι δύο απλές και φυσικές συνήθειες – η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα και ο μεσημεριανός ύπνος – μπορούν να συμβάλλουν καθοριστικά στη μακροβιότητα και στην καλή υγεία.
Η αξία του σεξ για τη μακροζωία
Οι μελέτες δείχνουν ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα δεν βελτιώνει μόνο τη διάθεση, αλλά συνδέεται και με μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες και ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη, οι οποίες μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τον ύπνο και ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που διατηρούν ενεργή σεξουαλική ζωή παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κινδύνου για καρδιακά νοσήματα, και έχουν καλύτερη ψυχική υγεία – παράγοντες που ενισχύουν τη μακροζωία.
Ο μεσημεριανός ύπνος ως σύμμαχος της υγείας
Η συνήθεια του μεσημεριανού ύπνου, ιδιαίτερα σε μεσογειακές χώρες όπως η Ελλάδα, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας και φαίνεται πως ωφελεί σημαντικά την υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος διάρκειας 15-30 λεπτών μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, να ενισχύσει την καρδιακή υγεία και να αυξήσει την παραγωγικότητα. Ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά επίσης στη ρύθμιση των ορμονών του άγχους, προλαμβάνει την κόπωση και ενισχύει την ανθεκτικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γιατί οι δύο αυτές συνήθειες βοηθούν στη μακροζωία
Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα και ο μεσημεριανός ύπνος συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καλύτερη καρδιακή υγεία, δύο παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση των πιθανοτήτων για σοβαρές ασθένειες, όπως οι καρδιοπάθειες και οι εγκεφαλικές δυσλειτουργίες. Η σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και η πνευματική διαύγεια ενισχύονται με αυτές τις πρακτικές, προσφέροντας επιπλέον κίνητρο για τη διατήρηση αυτών των απλών συνηθειών.
Συμπέρασμα
Η σύγχρονη επιστημονική έρευνα δείχνει πως, αν και η μακροζωία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, ο τακτικός ύπνος και η σεξουαλική δραστηριότητα είναι δύο από τους πιο ευχάριστους και απλούς τρόπους για να διατηρήσουμε καλή υγεία και ευεξία σε κάθε ηλικία. Δίνοντας προσοχή στις μικρές, καθημερινές απολαύσεις, ενισχύουμε την ποιότητα της ζωής μας και, ίσως, τα χρόνια της.
