Το να ξυπνά κανείς το πρωί με στεγνό στόμα είναι μια αρκετά συνηθισμένη εμπειρία. Η αίσθηση της ξηρότητας, η ανάγκη για νερό αμέσως μόλις ανοίξουμε τα μάτια ή ακόμη και μια δυσάρεστη γεύση μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν πρόκειται για κάτι ανησυχητικό, αλλά για αποτέλεσμα όσων συμβαίνουν στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μία από τις συχνότερες αιτίες είναι η αναπνοή από το στόμα. Όταν κοιμόμαστε με ανοιχτό το στόμα, ο αέρας που περνά συνεχώς από τη στοματική κοιλότητα συμβάλλει στην εξάτμιση της υγρασίας. Αυτό μπορεί να συμβαίνει πιο εύκολα όταν η μύτη είναι βουλωμένη λόγω αλλεργιών, κρυολογήματος ή άλλου προσωρινού προβλήματος που δυσκολεύει τη φυσιολογική αναπνοή.
Ρόλο παίζει και η παραγωγή σάλιου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός μειώνει φυσιολογικά τη δραστηριότητα πολλών λειτουργιών και η παραγωγή σάλιου είναι συνήθως χαμηλότερη από ό,τι μέσα στην ημέρα. Το σάλιο, όμως, είναι απαραίτητο για να διατηρείται το στόμα υγρό και να προστατεύονται τα δόντια και οι ιστοί της στοματικής κοιλότητας. Όταν η παραγωγή του περιορίζεται ακόμη περισσότερο, η ξηρότητα γίνεται πιο αισθητή.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αν δεν έχουμε καταναλώσει αρκετά υγρά μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα μετά από έντονη ζέστη, άσκηση ή αυξημένη εφίδρωση, είναι πιθανό να ξυπνήσουμε με πιο έντονη αίσθηση στεγνού στόματος.
Ακόμη, ορισμένες συνήθειες και παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ξηροστομία, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, ο ξηρός αέρας στο υπνοδωμάτιο ή η λήψη ορισμένων φαρμάκων. Το ροχαλητό και η διακοπτόμενη αναπνοή κατά τον ύπνο μπορεί επίσης να σχετίζονται με αναπνοή από το στόμα και αυξημένη ξηρότητα.
Για να περιοριστεί το φαινόμενο, βοηθούν η καλή ενυδάτωση μέσα στην ημέρα, η αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης και η διατήρηση ενός άνετου περιβάλλοντος ύπνου. Αν, όμως, η ξηροστομία είναι επίμονη ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι καλό να συζητηθεί με έναν επαγγελματία υγείας.
Συχνά, λοιπόν, ένα στεγνό στόμα το πρωί είναι απλώς το αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο αναπνέουμε και λειτουργεί ο οργανισμός μας όσο κοιμόμαστε.
