Ο ήλιος αποτελεί αναντικατάστατη πηγή ζωής, ενέργειας και βιταμίνης D, ωστόσο η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) του μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στα μάτια. Οι βλαβερές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας είναι συχνά υποτιμημένες, ενώ η καθημερινή προστασία των ματιών είναι εξίσου σημαντική με εκείνη του δέρματος.
Οι βασικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στα μάτια
- Φωτοκερατίτιδα: Πρόκειται για ένα είδος «εγκαύματος» στον κερατοειδή, που προκαλείται από έντονη ή παρατεταμένη έκθεση σε UV ακτινοβολία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, κοκκίνισμα, δακρύρροια και θολή όραση. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και μετά από μια μέρα στην παραλία χωρίς γυαλιά.
- Πτερύγιο και επιπεφυκίτιδα UV: Η χρόνια έκθεση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ιστού στον επιπεφυκότα, που επεκτείνεται προς τον κερατοειδή. Αν παραμεληθεί, μπορεί να επηρεάσει την όραση.
- Καταρράκτης: Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη, μιας πάθησης που θολώνει τον φυσικό φακό του ματιού.
- Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Η χρόνια UV ακτινοβολία μπορεί να συμβάλει στη βλάβη της ωχράς κηλίδας, της περιοχής του αμφιβληστροειδούς υπεύθυνης για την κεντρική όραση.
Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας
- Φοράτε γυαλιά ηλίου με 100% προστασία από UVA και UVB ακτινοβολία.
- Καπέλο με γείσο, ιδίως τις ώρες αιχμής (11:00 – 16:00).
- Αποφύγετε την άμεση θέαση του ήλιου, ακόμα και με γυαλιά.
- Χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα αν ξηραίνονται τα μάτια από την έκθεση.
Η σωστή προστασία των ματιών από την ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Εντάξτε την στην καθημερινότητά σας και εξασφαλίστε υγιή όραση για το μέλλον.
