Δύο Καθηγήτριες του ΕΚΠΑ σχολιάζουν τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης σχετικά με τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου στις γυναίκες.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό *Diabetes Care*, ο συνεχόμενος ανεπαρκής ύπνος στις γυναίκες μπορεί να μειώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη.
Οι Καθηγήτριες της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Σταυρούλα (Λίνα) Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας) και Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής) αναλύουν τα βασικά σημεία της μελέτης αυτής.
**Τα αποτελέσματα της μελέτης:**
Στη μελέτη συμμετείχαν γυναίκες ηλικίας 20-75 ετών χωρίς καρδιομεταβολικά νοσήματα, οι οποίες κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 7-9 ώρες τη νύχτα. Πρόκειται για μια τυχαιοποιημένη, διασταυρούμενη έρευνα με δύο φάσεις διάρκειας 6 εβδομάδων: η πρώτη φάση διατήρησε τον επαρκή ύπνο, ενώ η δεύτερη περιελάμβανε περιορισμό του ύπνου κατά 1,5 ώρα ανά νύχτα. Τα αποτελέσματα περιλάμβαναν μετρήσεις των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα, καθώς και των δεικτών αντίστασης στην ινσουλίνη (όπως οι δείκτες HOMA-IR και Matsuda).
Συμμετείχαν 38 γυναίκες, 27 προεμμηνοπαυσιακές και 11 μετεμμηνοπαυσιακές. Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι ο συνολικός χρόνος ύπνου μειώθηκε κατά 1,34 ± 0,04 ώρες/νύχτα στη φάση του περιορισμού. Οι τιμές ινσουλίνης νηστείας και αντίστασης στην ινσουλίνη αυξήθηκαν με τον περιορισμό ύπνου έναντι του επαρκούς ύπνου. Οι επιδράσεις ήταν πιο έντονες στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Η αλλαγή στη σύσταση του λίπους δεν μεσολάβησε στις επιδράσεις αυτές.
Συμπερασματικά, η μελέτη κατέδειξε ότι η μείωση της διάρκειας ύπνου σε 6,2 ώρες/νύχτα, που αντικατοπτρίζει τη διάμεση διάρκεια ύπνου των ενηλίκων στις ΗΠΑ, για 6 εβδομάδες μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη ανεξάρτητα από την παχυσαρκία.
Δράση «Φροντίδα για το Διαβήτη»
Τα ευρήματα αυτά υπογραμμίζουν τον ανεπαρκή ύπνο ως τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου για την αντίσταση στην ινσουλίνη και την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη στις γυναίκες.
Λόγω του μεγάλου επιπολασμού προδιαβήτη και διαβήτη σε αναπτυγμένες χώρες όπως στις Ευρωπαϊκές, η Ευρωπαϊκή Ένωση χρηματοδοτεί παρεμβάσεις στον πληθυσμό αυτό όπως η “Care4Diabetes (C4D): Reducing the burden of non-communicable diseases by providing a multidisciplinary lifestyle treatment intervention for type 2 diabetes”. Η Ευρωπαϊκή αυτή κοινή δράση «Φροντίδα για το Διαβήτη» στοχεύει στη βελτίωση της υγείας των πολιτών των κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης μέσω προγραμμάτων που εστιάζουν στην αλλαγή του τρόπου ζωής και συγκεκριμένα στη διατροφή, στην άσκηση, στον ύπνο και στη διαχείριση του καθημερινού στρες.
Ξεκίνησε το Φεβρουάριο 2023, έχει διάρκεια 36 μηνών και συμμετέχουν συνολικά 12 χώρες. Στην Ελλάδα αρμόδιος φορέας είναι η 1η Υγειονομική́ Περιφέρεια Αττικής σε συνεργασία με τη Θεραπευτική Κλινική ΕΚΠΑ στο Νοσοκομείο Αλεξάνδρα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, καταλήγουν οι δύο Καθηγήτριες του ΕΚΠΑ, ότι ο ανεπαρκής ύπνος θα μπορούσε να είναι ένας τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για την πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη στις γυναίκες.
