Η κατανάλωση μιας συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο την υγεία σας, αλλά και την εμφάνιση του δέρματός σας. Ας δούμε ποια είναι αυτή η βιταμίνη και πώς μπορεί να σας ωφελήσει.
Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η βιταμίνη περιέχει ισχυρές αντιγηραντικές ενώσεις που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Είναι γνωστή για το ρόλο της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρ’ όλα αυτά, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο, καθώς και να βελτιώσει την όψη των μαύρων κηλίδων και της ακμής.
Από επιστημονικής πλευράς, η βιταμίνη C λειτουργεί ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι καταπολεμά τις επιβλαβείς τοξίνες στις οποίες εκτίθεται το δέρμα σας, όπως για παράδειγμα τους ρύπους της ατμόσφαιρας.
Αυτού του είδους οι τοξίνες, οι οποίες ονομάζονται επίσης ελεύθερες ρίζες, μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Ωστόσο, η λήψη βιταμίνης C ή η εφαρμογή τοπικού προϊόντος βιταμίνης C, θα μπορούσε να βελτιώσει συνολικά την επιδερμίδα και την εμφάνιση του δέρματός σας.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην National Library of Medicine, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν μια σύνθεση βιταμίνης C καθημερινά για τουλάχιστον τρεις μήνες βελτίωσαν την εμφάνιση λεπτών και των πιο έντοων ρυτίδων στο πρόσωπο και το λαιμό τους – καθώς και τη συνολική υφή και εμφάνιση του δέρματος.
Σε μια άλλη μελέτη, οι ειδικοί ανέφεραν ότι όσον αφορά στο ανθρώπινο δέρμα, η βιταμίνη C βρίσκεται σε σχετικά υψηλά επίπεδα τόσο στο χόριο όσο και στην επιδερμίδα του νεανικού δέρματος. Ωστόσο, τα επίπεδα στο δέρμα συσχετίζονται αντιστρόφως με την ηλικία και την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, όταν χρησιμοποιείται μαζί με αντηλιακό. Μπλοκάροντας την παραγωγή χρωστικής στο δέρμα μας, η βιταμίνη C θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κηλίδων.
Όσον αφορά στην ακμή, κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της παραγωγής σμήγματος (ελαίου) μέσα στο δέρμα χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Σε μια μελέτη, βρέθηκε ότι τα άτομα που εφάρμοζαν βιταμίνη C δύο φορές την ημέρα μείωσαν τις βλάβες της ακμής περισσότερο σε σύγκριση με εκείνα που λάμβαναν το εικονικό φάρμακο.
Καλές πηγές βιταμίνης C :
- εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και χυμός πορτοκαλιού
- πιπεριές
- φράουλες
- φραγκοστάφυλα
- μπρόκολο
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- πατάτες
Όσον αφορά τα προϊόντα ομορφιάς, υπάρχουν πολλά στην αγορά που περιλαμβάνουν βιταμίνη C, είτε πρόκειται για ορούς, κρέμες ή καθαριστικά.
