Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δεν επηρεάζουν μόνο την αίσθηση της ζέστης και τη διάθεση· έχουν σημαντικό αντίκτυπο και στην κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στα κάτω άκρα. Η θερμότητα προκαλεί διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα το αίμα να συγκεντρώνεται περισσότερο στην περιφέρεια του σώματος, μια φυσιολογική αντίδραση που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στη σωστή αιμάτωση των ποδιών.
Συσσώρευση υγρών και πρήξιμο
Όταν η θερμοκρασία είναι υψηλή, οι φλέβες των ποδιών διαστέλλονται και η βαρύτητα δυσχεραίνει την επιστροφή του αίματος προς την καρδιά. Το αποτέλεσμα είναι η συσσώρευση υγρών στους αστραγάλους και τα πέλματα, προκαλώντας οίδημα και αίσθημα βάρους ή πόνου. Τα άτομα με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια ή κιρσούς είναι ιδιαίτερα ευάλωτα, καθώς η δυσκολία επιστροφής του αίματος επιδεινώνεται με τη ζέστη.
Αυξημένος κίνδυνος θρόμβων
Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων, ιδιαίτερα σε όσους έχουν προδιάθεση ή καθιστική ζωή. Η διαστολή των φλεβών, σε συνδυασμό με την πιθανή αφυδάτωση λόγω ζέστης, καθιστά το αίμα πιο «πυκνό» και αυξάνει την πιθανότητα θρόμβωσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές όπως πνευμονική εμβολή.
Προληπτικά μέτρα για τα πόδια
Για να μειωθούν οι αρνητικές συνέπειες της ζέστης, συνιστάται η τακτική κίνηση, ακόμη και απλή πεζοπορία, για να διευκολύνεται η κυκλοφορία του αίματος. Η ανύψωση των ποδιών κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, η χρήση κατάλληλων καλτσών συμπίεσης και η ενυδάτωση βοηθούν στην πρόληψη οιδήματος και δυσφορίας. Επιπλέον, η αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο ή σε θερμά περιβάλλοντα μειώνει την υπερβολική διαστολή των φλεβών.
Συμπέρασμα
Η ζέστη μπορεί να φαίνεται αθώα, αλλά η επίδρασή της στην κυκλοφορία του αίματος στα πόδια είναι σημαντική. Η πρόληψη με απλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρηξίματος, πόνου και σοβαρών φλεβικών προβλημάτων, διασφαλίζοντας την υγεία και την άνεση των ποδιών ακόμα και στις πιο καυτές μέρες.
