Η θλάση μυών αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς τραυματισμούς, κυρίως σε άτομα που ασκούνται ή εκτελούν έντονες σωματικές δραστηριότητες. Πρόκειται για μερική ή ολική ρήξη μυϊκών ινών, συνήθως λόγω απότομης κίνησης ή υπερβολικής καταπόνησης του μυός.
Αίτια
Η θλάση μπορεί να προκληθεί από:
- Ξαφνικές κινήσεις χωρίς προθέρμανση.
- Υπερβολική άσκηση ή καταπόνηση μυών πέρα από τα φυσιολογικά όρια.
- Άμεση πλήξη (χτύπημα) στον μυ.
- Κακή φυσική κατάσταση ή κακή τεχνική κατά την άσκηση.
Συμπτώματα
Τα βασικά συμπτώματα μιας θλάσης περιλαμβάνουν:
- Πόνο στην περιοχή του τραυματισμένου μυός.
- Οίδημα ή/και μελανιές (αιμάτωμα).
- Μυϊκή αδυναμία ή δυσκολία στην κίνηση.
- Ευαισθησία στην αφή.
- Ήχος «σπασίματος» τη στιγμή του τραυματισμού σε σοβαρές περιπτώσεις.
Επιπλοκές
Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μια θλάση μπορεί να προκαλέσει:
- Μόνιμη μυϊκή αδυναμία.
- Επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς στην ίδια περιοχή.
- Δημιουργία ουλώδους ιστού που περιορίζει την κινητικότητα.
- Φλεγμονή ή μόλυνση (σε περιπτώσεις εκτεταμένων ρήξεων).
Αντιμετώπιση
Η αρχική θεραπεία βασίζεται στη μέθοδο R.I.C.E.:
- Rest (Ξεκούραση): Αποφυγή χρήσης του τραυματισμένου μυός.
- Ice (Πάγος): Εφαρμογή πάγου για 15-20 λεπτά κάθε 2-3 ώρες.
- Compression (Πίεση): Ελαστικός επίδεσμος για μείωση του οιδήματος.
- Elevation (Ανύψωση): Ανύψωση του μέλους για περιορισμό της διόγκωσης.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, απαιτείται φυσικοθεραπεία ή και χειρουργική αποκατάσταση.
Μέτρα πρόληψης
- Πάντα να κάνετε προθέρμανση πριν την άσκηση.
- Αυξήστε σταδιακά την ένταση της δραστηριότητας.
- Διατηρείτε καλή φυσική κατάσταση και ευλυγισία.
- Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση ή την επαναλαμβανόμενη πίεση στον ίδιο μυ.
Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αποκατάσταση είναι καθοριστικής σημασίας για την πλήρη ανάρρωση από μια θλάση.
