Ο συνδυασμός καφέ και τσιγάρου το πρωί είναι για πολλούς ένα καθημερινό τελετουργικό, όμως πρόσφατες επιστημονικές έρευνες αναδεικνύουν τις επιπτώσεις αυτού του συνδυασμού στο σώμα και τον εγκέφαλο. Η καφεΐνη και η νικοτίνη δρουν σε διαφορετικά συστήματα, αλλά όταν συνδυάζονται, η επίδρασή τους μπορεί να ενισχυθεί και να δημιουργήσει συγκεκριμένες ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις.
Η καφεΐνη είναι διεγερτικό που αυξάνει την εγρήγορση, βελτιώνει την προσοχή και ενισχύει τη διάθεση. Παράλληλα, η νικοτίνη επηρεάζει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας έκκριση ντοπαμίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και τη συνήθεια. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση καφέ και τσιγάρου μαζί μπορεί να αυξήσει την αίσθηση ευφορίας και ενέργειας, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει και την πίεση του αίματος και την καρδιακή συχνότητα.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα σε επιστημονικό περιοδικό διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν αμέσως μετά την κατανάλωση καφέ τείνουν να νιώθουν πιο έντονα τα αποτελέσματα της νικοτίνης. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στην αλληλεπίδραση των δύο ουσιών στον εγκέφαλο, η οποία ενισχύει την έκκριση ντοπαμίνης, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ικανοποίηση και η αίσθηση “διεγερτικότητας”.
Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα μακροπρόθεσμα, λόγω της συνδυασμένης επίδρασης της καφεΐνης και της νικοτίνης στην πίεση και τους καρδιακούς παλμούς. Επιπλέον, η εξάρτηση μπορεί να ενισχυθεί, καθώς το σώμα συνηθίζει στον συνδυασμό και οι χρήστες νιώθουν δυσκολία στην αντικατάσταση των συνηθειών τους.
Για όσους επιθυμούν να μειώσουν τους κινδύνους, οι ειδικοί συστήνουν να περιορίζουν τον καφέ ή το τσιγάρο μεμονωμένα και να αφήνουν κάποιο χρόνο ανάμεσα στη λήψη των δύο. Επιπλέον, η κατανάλωση νερού και μια ισορροπημένη πρωινή ρουτίνα μπορούν να μειώσουν την ανάγκη για υπερβολική καφεΐνη ή νικοτίνη.
Ο πρωινός συνδυασμός καφέ και τσιγάρου προσφέρει στιγμιαία ευχαρίστηση και αίσθηση ενέργειας, αλλά κρύβει και κινδύνους. Η ενημέρωση και η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για να απολαμβάνει κανείς τα οφέλη χωρίς να επιβαρύνει την υγεία του.
