Η κολπική μαρμαρυγή είναι η πιο συχνή μορφή καρδιακής αρρυθμίας στους ενήλικες. Πρόκειται για μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, κατά την οποία οι κόλποι της καρδιάς χτυπούν ακανόνιστα και συνήθως πολύ γρήγορα. Αν και διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνισή της — όπως η ηλικία, η υπέρταση, η παχυσαρκία και η καρδιοπάθεια — όλο και περισσότερες μελέτες εστιάζουν στον ρόλο που παίζουν τα ποτά που καταναλώνουμε.
Αλκοολούχα ποτά: Ο βασικός ένοχος
Το αλκοόλ είναι από τους κύριους παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση ή επιδείνωση της κολπικής μαρμαρυγής. Ακόμη και μέτρια κατανάλωση, όπως ένα ποτήρι κρασί την ημέρα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Το φαινόμενο είναι γνωστό ως “Holiday Heart Syndrome”, όπου άτομα χωρίς ιστορικό καρδιακής νόσου εμφανίζουν αρρυθμία μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (π.χ. σε γιορτές ή διακοπές).
Ιδιαίτερα επιβαρυντικά θεωρούνται:
- Ποτά υψηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, όπως ουίσκι, βότκα, ρούμι
- Κοκτέιλ με καφεΐνη ή ενεργειακά ποτά, που ενισχύουν την καρδιακή διέγερση
- Μπίρα σε μεγάλες ποσότητες, αν και φαίνεται λιγότερο επιθετική, επηρεάζει εξίσου αρνητικά όταν καταναλώνεται συχνά
Καφεΐνη και ενεργειακά ποτά
Η καφεΐνη σε μέτριες δόσεις (1–2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα) δεν φαίνεται να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο. Ωστόσο, ενεργειακά ποτά που συνδυάζουν καφεΐνη, ταυρίνη και άλλα διεγερτικά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές καρδιακές αρρυθμίες, ειδικά όταν συνοδεύονται από αλκοόλ.
Τι να προτιμήσετε
Αν έχετε ιστορικό κολπικής μαρμαρυγής ή άλλες καρδιοπάθειες:
- Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ
- Αποφύγετε τα ενεργειακά ποτά
- Προτιμήστε νερό, φυσικούς χυμούς και αφεψήματα χωρίς καφεΐνη
Η προστασία της καρδιάς ξεκινά από τις καθημερινές μας επιλογές. Η ενημέρωση για το τι καταναλώνουμε μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και να συμβάλει στη διατήρηση ενός σταθερού καρδιακού ρυθμού.
