Η καθιστική ζωή και η υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών μέσων, όπως η τηλεόραση, φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά τη γνωστική υγεία, σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. Ο χρόνος που περνά κάποιος καθημερινά μπροστά στην οθόνη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας και γνωστικής εξασθένισης, καθιστώντας την προσοχή στη χρήση της τηλεόρασης σημαντική για τη διατήρηση της πνευματικής διαύγειας.
Μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες που βλέπουν τηλεόραση περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα έχουν υψηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης σε σύγκριση με εκείνους που περιορίζουν την τηλεθέαση σε λιγότερο από μία ώρα ημερησίως. Ο λόγος έγκειται κυρίως στον καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος μειώνει τη σωματική δραστηριότητα, επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και περιορίζει τη διανοητική διέγερση. Ο εγκέφαλος χρειάζεται συνεχή «πρόκληση» και κίνηση για να διατηρείται ενεργός και υγιής.
Η υπερβολική τηλεθέαση συνδέεται επίσης με κακές διατροφικές συνήθειες, καθώς πολλοί παρακολουθούν τηλεόραση ενώ καταναλώνουν πρόχειρα γεύματα υψηλά σε λιπαρά και ζάχαρη. Η συνδυαστική επίδραση καθιστικής ζωής και ανθυγιεινής διατροφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιομεταβολικών προβλημάτων, τα οποία με τη σειρά τους σχετίζονται με μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας.
Για την πρόληψη της γνωστικής εξασθένισης, οι ειδικοί συνιστούν να περιοριστεί ο χρόνος τηλεθέασης και να ενσωματωθούν δραστηριότητες που ενισχύουν τη νοητική λειτουργία, όπως η ανάγνωση, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ή η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες. Παράλληλα, η καθημερινή σωματική άσκηση, ακόμη και με μικρά διαλείμματα περπατήματος, ενισχύει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας.
Συνολικά, η υπερβολική τηλεθέαση αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη γνωστική υγεία. Με μέτρο στη χρήση της τηλεόρασης και με ενεργή, υγιεινή ζωή, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας, διατηρώντας τη διαύγεια και την πνευματική λειτουργία σε βάθος χρόνου.
