Ο ίλιγγος είναι μια συχνή και ενοχλητική διαταραχή, που ταλαιπωρεί χιλιάδες ανθρώπους καθημερινά. Χαρακτηρίζεται από ξαφνικό αίσθημα ζάλης, αστάθειας ή ότι «γυρίζει το δωμάτιο», επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής και την καθημερινή λειτουργικότητα. Αν και τα αίτια μπορεί να διαφέρουν –από παθήσεις του αυτιού έως νευρολογικά προβλήματα– οι έρευνες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται στενά με τα επεισόδια καλοήθους παροξυσμικού ιλίγγου (BPPV).
Η βιταμίνη D, γνωστή κυρίως για τον ρόλο της στην υγεία των οστών, φαίνεται να έχει σημαντική συμβολή και στη σωστή λειτουργία του έσω ωτός. Το εσωτερικό αυτί διαθέτει μικροσκοπικούς κρυστάλλους ασβεστίου, τους ωτόλιθους, οι οποίοι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αίσθηση της ισορροπίας. Όταν μετακινηθούν από τη φυσιολογική τους θέση, προκαλούν ίλιγγο. Μελέτες έχουν δείξει ότι ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D αυξάνουν την πιθανότητα να συμβεί αυτό.
Σύμφωνα με πρόσφατα κλινικά δεδομένα, η καθημερινή λήψη 1.000 έως 2.000 IU βιταμίνης D μπορεί να μειώσει σημαντικά την επανεμφάνιση επεισοδίων ιλίγγου σε ασθενείς με BPPV. Σε άτομα με σοβαρή ανεπάρκεια, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν μεγαλύτερες δόσεις, πάντα με βάση εξετάσεις αίματος και εξατομικευμένη καθοδήγηση. Είναι κρίσιμο να αποφεύγεται η υπερδοσολογία, καθώς η υπερβολική βιταμίνη D μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα, όπως υπερασβεστιαιμία και βλάβη στα νεφρά.
Η πρόσληψη μπορεί να γίνει είτε με συμπληρώματα είτε με φυσικό τρόπο, μέσω έκθεσης στον ήλιο και κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια, αυγά και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά. Παρόλα αυτά, οι περισσότεροι άνθρωποι δύσκολα καλύπτουν τις ανάγκες τους μόνο από τη διατροφή, ειδικά τους χειμερινούς μήνες.
Η ενσωμάτωση της βιταμίνης D στο καθημερινό πρόγραμμα πρόληψης δεν αντικαθιστά την ιατρική θεραπεία του ιλίγγου, αλλά αποτελεί σημαντικό συμπληρωματικό εργαλείο. Με σωστή δοσολογία και τακτικό έλεγχο, μπορεί να μειώσει δραστικά τα επεισόδια και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Οπότε, πριν στραφείτε σε πολύπλοκες θεραπείες, ίσως αξίζει να ελέγξετε τα επίπεδά σας και να συζητήσετε με τον γιατρό σας αν η βιταμίνη D είναι το «κλειδί» για σταθερότητα και ισορροπία.
