Δεν είναι μόνο πηγή χαράς, ευεξίας, αγάπης, αυτοπεποίθησης και απόλαυσης. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Οι γιατροί, λοιπόν, μας δίνουν 30 λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνουμε συχνότερα σεξ:
1. Όχι πια “πονοκέφαλος”
Μην τον χρησιμοποιείς πια ως δικαιολογία, γιατί δεν είναι. “Οι μισές γυναίκες αναφέρουν ότι το σεξ στην πραγματικότητα μειώνει την ένταση του πονοκεφάλου” τονίζει ο Ράντολφ Γ. Έβανς, MD, κλινικός καθηγητής Νευρολογίας στο Κολέγιο Ιατρικής Baylor, στο Χιούστον. Επιπλέον, σε αρκετές έρευνες σημειώνεται ότι μετά την ερωτική πράξη οι μύες χαλαρώνουν και απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι οποίες αποτελούν και φυσικά παυσίπονα του σώματος, ασκώντας δράση παρόμοια με αυτήν ενός ήπιου αναλγητικού φαρμάκου.
2. Εκρήξεις απόλαυσης
Οι συχνές σεξουαλικές συνευρέσεις σχετίζονται με τα υψηλότερα επίπεδα ευφορίας, διαπιστώνεται στην επιθεώρηση The Scandinavian Journal of Economics. Εάν αυξήσεις τη συχνότητα, η διάθεσή σου θα ανέβει όσο κι αν έπαιρνες αύξηση 50.000 ευρώ!
3. Επιπλέον αυτοπεποίθηση
Το ρίγος που σου προκαλεί το αίσθημα πως είσαι επιθυμητή και ότι ικανοποιείς το σύντροφό σου ενισχύει σημαντικά την αυτοπεποίθησή σου! Ακόμη, η αγκαλιά μετά το σεξ παρέχει ένα έντονο συναίσθημα σιγουριάς και ικανοποίησης, που με τη σειρά του τονώνει την εικόνα που διατηρεί κανείς για τον εαυτό του.
4. Βοήθεια στον ύπνο
Σταμάτα να μετράς προβατάκια: ο οργασμός απελευθερώνει ορμόνες, που μοιάζουν με τη δράση της μορφίνης, οι οποίες συμβάλλουν αποτελεσματικά στο να απολαύσεις έναν βαθύ ύπνο.
5. Υγιής μήτρα
“Οι συσπάσεις κατά την κορύφωση διώχνουν τα θραύσματα που μπορεί να διαπεράσουν τις σάλπιγγες και να οδηγήσουν σε ενδομητρίωση” εξηγεί ο Χάρβεϊ Κλίμαν, MD, από την Ιατρική Σχολή του Γέιλ.
6. Λιγότερα κρυολογήματα
Τα ζευγάρια που κάνουν σεξ σε εβδομαδιαία βάση έχουν 30% περισσότερο ανοσογλοβίνη Α, ένα αντίσωμα που καταπολεμά τις ιώσεις, σημειώνεται σε μελέτη από το Πανεπιστήμιο Wilkes της Πενσιλβάνιας.
7. Οξύτερη όσφρηση
Η ερωτική επαφή ενεργοποιεί την έκκριση της ορμόνης προλακτίνη, που κάνει τα εμβρυονικά κύτταρα να παράγουν νέους νευρώνες στον οσφρητικό βολβό του εγκεφάλου, ενισχύοντας τη συγκεκριμένη αίσθηση.
8. Λιγότερο στρες
Οι σεξουαλικά δραστήριοι άνθρωποι έχουν καλύτερη σωματική αντίδραση στο στρες από αυτούς που απέχουν, αναφέρεται στην επιθεώρηση Biological Psychology. Το σεξ ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, δημιουργώντας την αίσθηση ηρεμίας. Ακόμη και ένα στα… γρήγορα μπορεί να σε χαλαρώσει!
9. Ενίσχυση ερωτικής διάθεσης
Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, μία από τις βασικές ορμόνες που τροφοδοτούν τη λίμπιντο, αυξάνονται με τη σεξουαλική πράξη. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο κάνεις τόσο περισσότερο θέλεις.
10. Χαρούμενη καρδιά
Το σεξ μειώνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης παθήσεων της καρδιάς.
11. Μικρότερες λίστες καθηκόντων
Η ερωτική επαφή ενεργοποιεί την έκκριση ενδορφίνης στο σώμα, “οπότε έχεις μεγαλύτερη όρεξη για τις υποχρεώσεις σου αργότερα” επισημαίνει η Μπελίζα Βράνιτς, PsyD, ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη.
12. Καλύτερη διατροφή
Το σεξ σε κάνει να εκτιμάς το σώμα σου και, άρα, να ακολουθείς μια πιο υγιεινή διατροφή για να διατηρήσεις το σώμα σου σε καλή κατάσταση.
13. Ρύθμιση της περιόδου
Οι γυναίκες που κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν πιο σταθερό εμμηνορροϊκό κύκλο από εκείνες με πιο αραιή συχνότητα, λόγω της έκθεσης στις ανδρικές φερομόνες.
14. Έγκαιρη εγκυμοσύνη
“Η σεξουαλική επαφή σε εβδομαδιαία βάση καθυστερεί τη μείωση των οιστρογόνων καθώς μεγαλώνεις και ενισχύει τη γονιμότητα” λέει η Γουίνιφρεντ Κάτλερ, Ph.D., ιδρύτρια του Ινστιτούτου Athena στην Πενσιλβάνια.
15. Ομορφότερη σιλουέτα
Κάνοντας σεξ για 30 λεπτά μπορείς να κάψεις μέχρι και 200 θερμίδες (ακόμη περισσότερες αν είσαι από πάνω!). Βελτιώνει την αντοχή και το μυϊκό τόνο, αλλά για να προσφέρει μακράς διαρκείας οφέλη, πρέπει να είναι έντονο και να διαρκεί τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε φορά.
16. Στενότεροι δεσμοί
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο Σαν Φρανσίσκο, ανακάλυψαν ότι όσο περισσότερο σεξ κάνει ένα ζευγάρι τόσο πιο αγαπημένο είναι. Αυτό γιατί παράγεται η ωκυτοκίνη, η επονομαζόμενη ορμόνη της οικειότητας, που σε κάνει να νιώθεις δεμένη με το σύντροφό σου.
17. Δυνατή μνήμη
Οτιδήποτε βελτιώνει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο ενεργοποιεί και βελτιώνει τη μνήμη. Το σεξ, λοιπόν, συνιστά μια έξυπνη κίνηση, αφού κατά τη διάρκειά του το αίμα ρέει σαν χείμαρρος στο σώμα και στον εγκέφαλο.
18. Υγιέστερο αίμα
Θέλεις ακόμη περισσότερα οφέλη για την καρδιά; Η σεξουαλική επαφή σε εβδομαδιαία βάση αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων, μειώνοντας την LDL ή “κακή” χοληστερίνη και αυξάνοντας την HDL ή “καλή”.
19. Άλμα ενέργειας
Η βαθιά αναπνοή στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο, στο συκώτι και σε άλλα ζωτικά όργανα. Το αποτέλεσμα; Λειτουργείς πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και καταπολεμάς την κόπωση.
20. Μείωση του πόνου
“Με τον οργασμό η αντοχή σου στον πόνο αυξάνεται πάνω από 100%, ανακουφίζοντας από την έντασή του στους μυς και στις αρθρώσεις” σημειώνει η Μπέβερλι Γουίπλ, Ph.D., μία από τους συγγραφείς του The G Spot (Το σημείο G).
21. Πιο γερά οστά
Το εβδομαδιαίο σεξ διατηρεί σταθερά τα επίπεδα των ορμονών, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.
22. Ηπιότερες κράμπες
Σε βασανίζει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο; Απολάμβανε το σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Οι συσπάσεις της ουρήθρας και της λεκάνης στη διάρκειά του μειώνουν τους πόνους.
23. Ταχύτερη ανάρρωση
Τα οιστρογόνα που εκκρίνονται στο σώμα στη διάρκεια του σεξ και των αγκαλιών επιταχύνουν την επανόρθωση και την αναγέννηση των κυττάρων.
24. Λιγότερες ρυτίδες
Εάν αυξήσεις κατά μία με δύο φορές την εβδομάδα τη συχνότητα των επαφών σου, θα δείχνεις μέχρι και 10 χρόνια νεότερη! Το σεξ παράγει αυξητικές ορμόνες που απαλύνουν το δέρμα και μειώνουν το σωματικό λίπος.
25. Λαμπερό δέρμα
Δε χρειάζεσαι πλέον ρουζ. Απόκτησε εκπληκτική λάμψη βοηθώντας το αίμα να κυκλοφορήσει καλύτερα – πώς αλλιώς; -, μα φυσικά κάνοντας σεξ.
26. Καλύτερος έλεγχος της ουροδόχου κύστης
Η σύσφιγξη των μυών της λεκάνης στη διάρκεια του σεξ μιμείται τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους (Κέγκελ), βοηθώντας σε να ελέγχεις καλύτερα την ουροδόχο κύστη, ενώ κάνει πιο έντονο τον οργασμό.
27. Σμιλεμένες καμπύλες
Ξέχνα το τρέξιμο στο κοντινότερο πάρκο! Η σεξουαλική πράξη τονώνεις τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τους τρικέφαλους, αφού αξιοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος.
28. Όμορφη εμφάνιση
Όλα τα οιστρογόνα που παράγονται στη διάρκεια του σεξ βοηθούν τα μαλλιά και το δέρμα σου να διατηρούν την υγρασία και να παραμένουν απαλά και λαμπερά.
29. Πιο υγιής σύντροφος
Όποια κι αν είναι η ηλικία του, το σεξ σε συχνότητα τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 50%, όπως δείχνει μελέτη από το Πανεπιστήμιο Queens στου Μπέλφαστ.
30. Ζήσε περισσότερο
Οι θετικές σεξουαλικές εμπειρίες επεκτείνουν τη μακροβιότητα, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο Duke της Βόρειας Καρολίνας. Βάλτε πάθος στη σχέση σας και ζήστε καλά και ευτυχισμένα!
