Έχετε ποτέ αισθανθεί ταυτόχρονα πονοκέφαλο και κούραση; Ίσως απλά να έχετε κουραστεί από το ξενύχτι ή να αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο λόγω στρες. Υπάρχουν, ωστόσο, πολλοί λόγοι για τους οποίους αυτοί οι δύο παράγοντες μπορεί να σχετίζονται μεταξύ τους.
Εάν παρατηρείτε ότι υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους και αίσθημα εξάντλησης καθημερινά, ίσως είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αλλά τι ακριβώς μπορεί να προκαλεί ταυτόχρονα τα συμπτώματα του πονοκεφάλου και της κόπωσης; Η απάντηση δεν είναι απλή.
Η ειδικός οικογενειακής ιατρικής, Δρ. Neha Vyas, εξηγεί ότι οι αιτίες του πονοκεφάλου μπορεί να διαφέρουν από αυτές της κούρασης. Ωστόσο, όταν εμφανίζονται μαζί, υπάρχει μια σειρά από πιθανούς παράγοντες που θα μπορούσαν να ευθύνονται. Η ειδικός παρουσιάζει μερικούς πιθανούς λόγους για τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο και κόπωση, καθώς και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες του πονοκεφάλου και της κόπωσης; Ο συνδυασμός πονοκεφάλου και κούρασης είναι μια κατάσταση με ποικίλες αιτίες, και συχνά δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί ο ακριβής λόγος για την ταυτόχρονη εμφάνισή τους.
«Ο πονοκέφαλος και η κούραση είναι δύο διαφορετικά συμπτώματα», λέει η Δρ Vyas. «Όταν συνδυάζονται, σκέφτεσαι συγκεκριμένα μέρη του σώματος ή συστήματα οργάνων που εμπλέκονται», υποστηρίζει.
Μπορεί να έχετε ημικρανίες, διαταραχή ύπνου ή ο οργανισμός σας να προσπαθεί να αποκρούσει μια λοίμωξη όπως η γρίπη. Ενώ οι περισσότεροι λόγοι για τους οποίους έχετε πονοκέφαλο και κόπωση ταυτόχρονα μπορεί να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή φαρμακευτική αγωγή, εάν αυτά τα δύο συμπτώματα αρχίσουν να επηρεάζουν τη ζωή σας, είναι καιρός να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Η Δρ Vyas μοιράζεται ποια μπορεί να είναι η ρίζα του πονοκεφάλου και της κούρασης ταυτόχρονα, αλλά τονίζει ότι υπάρχουν πολλοί περισσότεροι πιθανοί λόγοι.
Οι πιθανοί λόγοι
- Κρυολόγημα, γρίπη και COVID-19
- Ημικρανίες
- Αφυδάτωση
- Φάρμακα
- Ινομυαλγία
- Διαταραχές ύπνου
- Διάσειση
- Αναιμία
- Εμμηνόρροια
- Εγκυμοσύνη
1. Κρυολόγημα, γρίπη και COVID-19
Λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και ο COVID-19, μοιράζονται όλα τα τυπικά συμπτώματα του πονοκεφάλου και της κόπωσης. «Ένας άλλος τύπος μόλυνσης μπορεί να είναι η πνευμονία», λέει η Δρ. Vyas. «Και συχνά, αν υπάρχει επίσης πυρετός, θα ήταν μια σημαντική ένδειξη για το αν υφίσταται κάτι μολυσματικό».
Μπορεί, επίσης, να έχετε άλλα συμπτώματα όπως πονόλαιμο, βήχα και πόνους στο σώμα, ενώ υπάρχουν ανεπαίσθητες διαφορές μεταξύ του κρυολογήματος, της γρίπης και του COVID-19.
2. Ημικρανίες
Αυτοί οι συχνοί πονοκέφαλοι μπορεί να είναι έντονοι στον πόνο και να συνοδεύονται από μια σειρά από συμπτώματα που ξεκινούν πριν από την ημικρανία σας και διαρκούν αρκετά, αφού υποχωρήσει.
Πολλές φορές, μπορεί να αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα – όπως το αίσθημα κόπωσης – λίγες μέρες πριν από την ημικρανία. Και μόλις ξεκινήσει ο πονοκέφαλος ή η ημικρανία, μπορεί, επίσης, να αισθανθείτε ναυτία και ζάλη και να έχετε ευαισθησία στο φως και το θόρυβο, εκτός από τον πόνο στο κεφάλι. Και ακόμη και αφού σταματήσει η ημικρανία σας, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι.
3. Αφυδάτωση
Πίνετε αρκετό νερό; Η απάντηση μπορεί να είναι όχι, ειδικά αν έχετε πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι. Λοιπόν, πόσο νερό πρέπει να πίνετε; Οι άνδρες θα πρέπει να πίνουν περίπου 3 με 4 λίτρα την ημέρα, ενώ οι γυναίκες θα πρέπει να στοχεύουν σε περίπου 2,5 με τρία λίτρα. Αν έχετε πιει μερικά αλκοολούχα ποτά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε hangover, το οποίο συνήθως προκαλείται από αφυδάτωση και έλλειψη ύπνου.
4. Φάρμακα
Εάν παίρνετε διουρητικά ή φάρμακα για την υπέρταση, όπως βήτα-αναστολείς, μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως πονοκεφάλους και κόπωση. Ακόμη και ορισμένα αντιβιοτικά, αντιιικά και ηρεμιστικά μπορεί να προκαλέσουν αυτές τις παρενέργειες.
Τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα χημειοθεραπείας μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο, καθώς και να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι.
5. Ινομυαλγία
Τα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ινομυαλγία, μια χρόνια πάθηση υγείας που προκαλεί μυοσκελετικό πόνο, έχουν συχνά συχνά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο και κόπωση.
«Η φλεγμονή που προκαλείται από την ινομυαλγία είναι μακράς διαρκείας», λέει η Δρ. Vyas. «Δεν είναι κάτι που έρχεται ξαφνικά». Εάν έχετε ινομυαλγία, πιθανώς έχετε την τάση να αντιμετωπίζετε εξάρσεις όπου συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι και κόπωση είναι πιο έντονα.
6. Διαταραχές ύπνου
Εάν δεν κοιμάστε επαρκώς – οπουδήποτε μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα – μπορεί να είστε διαρκώς παρέα με πονοκέφαλο και κούραση που προκύπτει από μια ανήσυχη νύχτα.
Κοινές διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία, η υπνική άπνοια, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και ακόμη και το τρίξιμο των δοντιών σας τη νύχτα (μια κατάσταση που ονομάζεται βρουξισμός) είναι γνωστό ότι προκαλούν πονοκέφαλο και κόπωση.
7. Διάσειση
Ένα χτύπημα στο κεφάλι σας μπορεί να οδηγήσει σε διάσειση, μια ήπια τραυματική εγκεφαλική βλάβη. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, αλλά μπορεί επίσης να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως κόπωση, τάση για εμετό, εμετό και σύγχυση.
Εάν νομίζετε ότι έχετε διάσειση, είναι σημαντικό να λάβετε ιατρική φροντίδα αμέσως.
8. Αναιμία
Όλοι χρειαζόμαστε οξυγόνο και εάν έχετε αναιμία, η ποσότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων που έχετε είναι πολύ χαμηλή, καθιστώντας δύσκολο για τον ιστό του σώματός σας να λάβει αρκετό οξυγόνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα κόπωση, αδυναμία, ζάλη, δύσπνοια και πονοκέφαλο.
9. Εμμηνόρροια
Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, οι ορμόνες σας παρουσιάζουν διακυμάνσεις και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Συμπτώματα όπως κράμπες, πονοκέφαλοι, κόπωση και φούσκωμα, εμφανίζονται μετά την ωορρηξία.
10. Εγκυμοσύνη
Μιλώντας για ορμόνες, εάν είστε έγκυος, τα επίπεδα προγεστερόνης σας αυξάνονται, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένες.
Πότε να δείτε γιατρό
Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε πονοκέφαλο μαζί με το αίσθημα κόπωσης. Η Δρ Vyas λέει ότι ο ποιοτικός ύπνος και ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση ενός πονοκεφάλου με κούραση.
Αλλά αν έχετε συνεχώς πονοκέφαλο και αντιμετωπίζετε την κούραση, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν ειδικό, ειδικά εάν επιδεινωθεί ή απλά δεν βελτιώνεται.
Μπορεί εκείνος να σας ρωτήσει για άλλα συμπτώματα όπως πυρετό ή έμετο για να καταλήξει στη σωστή διάγνωση. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσει πόσο καιρό έχετε πονοκεφάλους και κόπωση. Έχει κρατήσει για μερικές εβδομάδες; Νιώθετε απλά κουρασμένοι το πρωί;
Με βάση τις απαντήσεις και το ιατρικό ιστορικό σας, ο γιατρός θα καθορίσει τι να κάνετε στη συνέχεια. «Τα επόμενα βήματα μπορεί να περιλαμβάνουν εργαστηριακές εξετάσεις ή κάποιο είδος απεικόνισης, εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι τα συμπτώματα αυτά δεν είναι δικαιολογημένα», λέει η Δρ. Vyas. «Μερικές φορές, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή», προσθέτει.
