Κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών μηνών, το πρήξιμο στα πόδια είναι ένα συχνό φαινόμενο για πολλούς από εμάς. Αυτό το κοινό πρόβλημα μπορεί να γίνεται πιο έντονο με την ηλικία, καθώς οι καταστάσεις που το προκαλούν τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα.
Υπάρχουν μέθοδοι για την ανακούφιση από το πρήξιμο και πότε πρέπει να ανησυχούμε;
Κατανόηση του οιδήματος
Το πρήξιμο των κάτω άκρων είναι πολλές φορές το αποτέλεσμα μιας μη φυσιολογικής συσσώρευσης υγρών. Η υπερβολική κατακράτηση υγρών μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης υπερβολικού αλατιού, της ζέστης, της κατανάλωσης αλκοόλ και της ορθοστασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν οίδημα. Το οίδημα που σχετίζεται με τη φαρμακευτική αγωγή συνήθως υποχωρεί όταν το φάρμακο διακόπτεται ή η δόση μειώνεται, σύμφωνα με τους ειδικούς. Φυσικά, ακόμα κι αν υποψιάζεστε ότι ένα φάρμακο που παίρνετε είναι η αιτία του οιδήματος, πρέπει απαραίτητα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού το σταματήσετε.
Το πρήξιμο μερικές φορές μπορεί επίσης να προκληθεί από κάποιο ιατρικό πρόβλημα, όπως ένας θρόμβος ή μια μόλυνση.
Ενώ, όπως είπαμε, στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρήξιμο έχει αβλαβή αιτία, είναι σημαντικό να το γνωστοποιήσετε στο γιατρό σας, ειδικά εάν:
- Το πρήξιμο αναπτύσσεται μόνο στο ένα πόδι.
- Η αλλαγή είναι ξαφνική.
- Το πρήξιμο συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πόνος ή πυρετός.
Αντιμετώπιση οιδήματος
Αφού επισκεφθείτε το γιατρό σας και αποκλείσετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, για να ανακουφιστείτε στο σπίτι, μπορείτε να:
Μειώσετε την πρόσληψη αλατιού
Το νάτριο μπορεί να κάνει το σώμα να συγκρατεί νερό, επομένως καλό θα ήταν να αποφεύγετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα.
Βάλτε τα πόδια σας ψηλά
Εάν έχετε λίγα λεπτά, σηκώστε τα πόδια σας ψηλά ενώ είστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι. Μπορείτε επίσης να βάζετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας τη νύχτα ενώ κοιμάστε.
Φορέσετε κάλτσες στήριξης
Εάν έχετε φλεβική ανεπάρκεια, φορώντας κάλτσες στήριξης, οι οποίες παρέχουν πίεση στις φλέβες για να βοηθήσουν στην κίνηση του αίματος προς την καρδιά, είναι πολύ πιθανό να μειωθεί το οίδημα.
Κινηθείτε
Το περπάτημα, η κίνηση των αστραγάλων και οι διατάσεις μπορούν επίσης να μειώσουν το πρήξιμο βοηθώντας στην ώθηση του αίματος προς την καρδιά.
