Η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης θεωρείται συχνά μια ακίνδυνη συνήθεια χαλάρωσης. Ωστόσο, σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι μόλις δύο επιπλέον ώρες μπροστά στην οθόνη την ημέρα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας, ιδίως όταν γίνονται συνήθεια.
Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα, η καθιστική ζωή που συνοδεύει την τηλεόραση συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι κάθε δύο επιπλέον ώρες τηλεθέασης ημερησίως αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιοπάθειας έως και 15%, καθώς μειώνεται η καύση θερμίδων και επιβραδύνεται ο μεταβολισμός.
Ιδιαίτερα ανησυχητική είναι και η σχέση της τηλεόρασης με τον διαβήτη τύπου 2. Η παρατεταμένη ακινησία επηρεάζει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, ενώ συχνά συνοδεύεται από ανθυγιεινά σνακ και υπερκατανάλωση θερμίδων. Μελέτες δείχνουν ότι δύο επιπλέον ώρες τηλεόρασης την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 20%.
Οι επιπτώσεις δεν περιορίζονται μόνο στο σώμα. Η πολύωρη τηλεθέαση συνδέεται και με την ψυχική υγεία. Υψηλότερα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και κοινωνικής απομόνωσης έχουν καταγραφεί σε άτομα που περνούν πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη, ιδιαίτερα όταν αυτή αντικαθιστά την κοινωνική επαφή ή τη σωματική δραστηριότητα.
Παράλληλα, αυξάνεται ο κίνδυνος μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως πόνοι στη μέση, τον αυχένα και τις αρθρώσεις, λόγω κακής στάσης σώματος. Δεν είναι λίγες και οι ενδείξεις για αρνητική επίδραση στον ύπνο, ειδικά όταν η τηλεόραση παραμένει ανοιχτή μέχρι αργά το βράδυ.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η λύση δεν είναι η πλήρης αποχή, αλλά ο περιορισμός. Η αντικατάσταση μέρους της τηλεθέασης με ήπια άσκηση, περπάτημα ή κοινωνικές δραστηριότητες μπορεί να μειώσει σημαντικά τους κινδύνους. Δύο λιγότερες ώρες στον καναπέ μπορεί να σημαίνουν χρόνια περισσότερης υγείας.
