Η ζαλάδα είναι ένα σύμπτωμα που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους. Αν και μπορεί να προκληθεί από δεκάδες παράγοντες — όπως αφυδάτωση, άγχος, προβλήματα στον αυχένα ή στο αυτί — συχνά συνδέεται με μεταβολές στην αρτηριακή πίεση. Η πίεση του αίματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή αιμάτωση του εγκεφάλου, επομένως όταν αυτή δεν είναι στα φυσιολογικά επίπεδα, μπορεί να εμφανιστεί αίσθηση αστάθειας, λιποθυμίας ή περιστροφής του χώρου.
Η ζαλάδα από χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) παρατηρείται συχνά όταν κάποιος σηκώνεται απότομα, μετά από πολύωρη ορθοστασία ή όταν έχει μείνει χωρίς φαγητό και υγρά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν θολή όραση, αδυναμία, κρύο ιδρώτα και τάση για λιποθυμία. Αντίθετα, η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) συνήθως δεν προκαλεί άμεσα ζαλάδα, ωστόσο όταν φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλος, βάρος στο κεφάλι, βούισμα στα αυτιά ή αστάθεια στο περπάτημα.
Για να καταλάβετε αν η ζαλάδα σχετίζεται με την πίεσή σας, το πρώτο βήμα είναι η μέτρηση. Εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά σε αλλαγές θέσης, μετά από κόπωση ή νηστεία, είναι πιθανότερο να οφείλονται σε υπόταση. Αν συνοδεύονται από έντονο πονοκέφαλο, άγχος, σφίξιμο στο στήθος ή θολή όραση, χρειάζεται έλεγχος για υπέρταση.
Τι πρέπει να κάνετε:
- Καθήστε ή ξαπλώστε αμέσως όταν νιώσετε ζαλάδα για να αποφύγετε πτώση ή τραυματισμό.
- Μετρήστε την πίεσή σας σε κατάσταση ηρεμίας.
- Αν η πίεση είναι χαμηλή, καταναλώστε υγρά και ένα μικρό γεύμα. Αποφύγετε την απότομη έγερση.
- Αν η πίεση είναι υψηλή, μείνετε ήρεμοι, αναπνεύστε βαθιά και επαναλάβετε τη μέτρηση μετά από 5–10 λεπτά.
- Σε επίμονη ζαλάδα, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην ομιλία ή αδυναμία των άκρων, ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
Η ζαλάδα δεν είναι σύμπτωμα που πρέπει να αγνοείται. Ένας συστηματικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, σωστή ενυδάτωση και υγιεινή διατροφή αποτελούν βασικά μέτρα πρόληψης, ενώ η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη όταν τα επεισόδια επαναλαμβάνονται ή συνοδεύονται από ανησυχητικά συμπτώματα. Με έγκαιρη αντιμετώπιση, οι περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να ελεγχθούν αποτελεσματικά.
