Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα με χαλαρωτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, αλλά τι λέει η επιστήμη;
Πώς επηρεάζει το χαμομήλι την πίεση;
Το χαμομήλι περιέχει φλαβονοειδή, ουσίες με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν την καρδιαγγειακή υγεία. Οι κύριες επιδράσεις του στην πίεση είναι:
✔ Αγγειοδιαστολή: Το χαμομήλι βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
✔ Μείωση του στρες και της έντασης: Το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας υπέρτασης. Το χαμομήλι έχει φυσικά καταπραϋντικά αποτελέσματα, βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
✔ Ήπια διουρητική δράση: Μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή της περίσσειας νατρίου και υγρών, κάτι που συμβάλλει στη ρύθμιση της πίεσης.
Τι δείχνουν οι έρευνες;
Αν και δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να συνδέουν άμεσα το χαμομήλι με τη μείωση της πίεσης, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχει θετική επίδραση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό ανέφερε ότι η κατανάλωση χαμομηλιού σχετίζεται με βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και ήπια μείωση της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένα επίπεδα στρες.
Προφυλάξεις και παρενέργειες
⚠ Αν και το χαμομήλι είναι γενικά ασφαλές, μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για την υπέρταση ή την αραίωση του αίματος.
⚠ Άτομα με αλλεργίες σε φυτά της οικογένειας Asteraceae (όπως η μαργαρίτα) πρέπει να το αποφεύγουν.
Συμπέρασμα
Το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει έμμεσα στη ρύθμιση της πίεσης λόγω των χαλαρωτικών και αγγειοδιασταλτικών του ιδιοτήτων. Ωστόσο, δεν αποτελεί υποκατάστατο της ιατρικής αγωγής. Αν έχετε υπέρταση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το εντάξετε στη διατροφή σας. 🍵💙
