Ο πόνος και το αίσθημα “καψίματος” στα πέλματα κατά τις βραδινές ώρες είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και την καθημερινή λειτουργία. Αν και συχνά θεωρείται απλώς αποτέλεσμα κόπωσης, μπορεί να υποδηλώνει διάφορες υποκείμενες καταστάσεις που χρειάζονται προσοχή.
Νευροπάθεια
Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η περιφερική νευροπάθεια, δηλαδή η βλάβη των νεύρων στα πόδια. Συχνά συνδέεται με διαβήτη, αλλά μπορεί να οφείλεται και σε ανεπάρκεια βιταμινών, χρόνια χρήση αλκοόλ ή φάρμακα που επηρεάζουν τα νεύρα. Το αίσθημα καψίματος, μυρμηκία και μουδιάσματος είναι τυπικά σημάδια.
Κακή κυκλοφορία και φλεβικά προβλήματα
Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μπορεί να προκαλέσει αίσθημα βάρους, πόνου και καψίματος. Οι φλεβικές ανεπάρκειες, οι κιρσοί και η παρατεταμένη ορθοστασία επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Συχνά το πρόβλημα εντείνεται τη νύχτα, όταν τα πόδια είναι σε ηρεμία.
Πέλματα και μηχανικές επιβαρύνσεις
Η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών ή η υπερβολική φόρτιση των ποδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους τένοντες και στους συνδέσμους, με αποτέλεσμα πόνο και αίσθημα καψίματος. Οι καταπονήσεις αυτές γίνονται πιο έντονες το βράδυ.
Νόσος Morton και πλατυποδία
Η νευρωμάτωση Morton, μια πάθηση που επηρεάζει τα νεύρα ανάμεσα στα δάχτυλα, προκαλεί καυστικό πόνο. Παράλληλα, οι άνθρωποι με πλατυποδία ή άλλες ανατομικές ανωμαλίες του ποδιού μπορεί να νιώθουν έντονο καύσο στα πέλματα μετά από πολύωρη ορθοστασία ή βάδισμα.
Συμβουλές για ανακούφιση
Η ανάπαυση με τα πόδια ανυψωμένα, το μασάζ, τα ζεστά ή κρύα επιθέματα και η χρήση κατάλληλων υποδημάτων μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα. Σε σοβαρές ή επίμονες περιπτώσεις, η αξιολόγηση από ορθοπεδικό ή νευρολόγο είναι απαραίτητη για να εντοπιστεί η αιτία και να εφαρμοστεί η κατάλληλη θεραπεία.
Ο πόνος και το “κάψιμο” στα πέλματα το βράδυ δεν πρέπει να αγνοείται. Η σωστή διάγνωση και η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής και τον ύπνο.
