Η αυξημένη χρήση υπολογιστών και ψηφιακών συσκευών έχει φέρει στην καθημερινότητα μας νέες συνήθειες, αλλά παράλληλα και σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Ένα από τα πιο ανησυχητικά φαινόμενα που έχει αρχίσει να μελετά η επιστημονική κοινότητα είναι η λεγόμενη «e-θρόμβωση», μια κατάσταση που προκαλείται από παρατεταμένη ακινησία μπροστά σε υπολογιστές, τόσο στο γραφείο όσο και στο σπίτι.
Η «e-θρόμβωση» αναφέρεται στον σχηματισμό θρόμβων αίματος στις φλέβες, κυρίως των κάτω άκρων, λόγω της παρατεταμένης καθιστικής θέσης. Η έλλειψη κίνησης περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας την πιθανότητα θρόμβωσης. Αν ο θρόμβος αποκολληθεί, μπορεί να φτάσει στους πνεύμονες και να προκαλέσει πνευμονική εμβολή, μια κατάσταση που μπορεί να αποβεί μοιραία. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η παρατεταμένη χρήση υπολογιστή πάνω από τέσσερις ώρες χωρίς διαλείμματα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θρόμβωσης, ειδικά σε άτομα με προδιάθεση, όπως όσους έχουν προβλήματα κυκλοφορίας ή οικογενειακό ιστορικό θρομβώσεων.
Εκτός από τη θρόμβωση, η πολύωρη χρήση υπολογιστών συνδέεται με άλλα προβλήματα υγείας, όπως πόνοι στη μέση και τον αυχένα, προβλήματα όρασης, αυξημένο άγχος και διαταραχές ύπνου. Η συνεχής έκθεση στην οθόνη μειώνει τη φυσική κίνηση και την καύση θερμίδων, συμβάλλοντας στη συσσώρευση λίπους και στη μεταβολική δυσλειτουργία.
Η πρόληψη είναι το κλειδί για την προστασία από την «e-θρόμβωση». Οι ειδικοί συνιστούν να σηκώνεστε κάθε μία ώρα, να περπατάτε για λίγα λεπτά και να εκτελείτε απλές ασκήσεις για τα πόδια. Η χρήση εργονομικών καθισμάτων, η διατήρηση σωστής στάσης και η επαρκής ενυδάτωση μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων. Επίσης, η τακτική παρακολούθηση της υγείας σας από τον γιατρό, ειδικά αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, είναι απαραίτητη.
Το φαινόμενο της «e-θρόμβωσης» υπενθυμίζει ότι η τεχνολογία, ενώ προσφέρει ανέσεις, απαιτεί συνειδητή φροντίδα της υγείας. Η πρόληψη, η κίνηση και η σωστή στάση σώματος αποτελούν τα πιο αποτελεσματικά όπλα απέναντι σε αυτήν τη νέα «σύγχρονη μάστιγα» της καθιστικής ζωής.
