Το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση των πνευμόνων που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Οι κρίσεις άσθματος προκαλούνται από τη στένωση των αεραγωγών και μπορεί να εκδηλωθούν με δύσπνοια, βήχα, σφύριγμα στην αναπνοή και αίσθημα πνιγμού. Αν και η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη, ολοένα και περισσότερες έρευνες εξετάζουν τον ρόλο της διατροφής και των συμπληρωμάτων στην αντιμετώπιση της νόσου. Μία από τις πιο υποσχόμενες ουσίες είναι η βιταμίνη D.
Η δύναμη της βιταμίνης D στο άσθμα
Σύμφωνα με μελέτες που έχουν δημοσιευθεί σε επιστημονικά περιοδικά, η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει έως και στο μισό την πιθανότητα σοβαρής κρίσης άσθματος που οδηγεί σε νοσηλεία ή ανάγκη για κορτικοστεροειδή. Η βιταμίνη αυτή έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ φαίνεται να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώνει την ευαισθησία των αεραγωγών σε αλλεργιογόνους παράγοντες.
Πώς λειτουργεί;
Η βιταμίνη D βοηθά στη ρύθμιση των ανοσολογικών αποκρίσεων του οργανισμού και μειώνει την υπεραντίδραση των πνευμόνων σε ερεθίσματα, κάτι που είναι κρίσιμο για όσους πάσχουν από άσθμα. Επιπλέον, μειώνει τη φλεγμονή στους βρόγχους, βελτιώνοντας τη λειτουργία των πνευμόνων και τη γενική αναπνευστική άνεση.
Πηγές βιταμίνης D
- Έκθεση στον ήλιο (10–20 λεπτά ημερησίως)
- Λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, σκουμπρί)
- Αυγά και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά
- Συμπληρώματα διατροφής (μόνο με ιατρική καθοδήγηση)
Τι πρέπει να προσέξετε
Η λήψη της βιταμίνης D δεν αντικαθιστά την αγωγή για το άσθμα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D με αιματολογική εξέταση.
Η πρόληψη και η σωστή διαχείριση του άσθματος ξεκινά από την ενημέρωση — και η βιταμίνη D φαίνεται πως έχει κερδίσει επάξια τη θέση της στην «εργαλειοθήκη» της αναπνευστικής υγείας.
