Οι τάσεις λιποθυμίας – γνωστές και ως συγκοπτικά επεισόδια – είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες, όπως απότομη πτώση της πίεσης, αφυδάτωση, υπερβολική ζέστη, άγχος ή ακόμη και υπογλυκαιμία. Αν αισθανθείτε ζάλη, σκοτοδίνη ή “μαυρίλα” μπροστά στα μάτια σας, είναι σημαντικό να αντιδράσετε σωστά και γρήγορα, ώστε να αποφύγετε μια ενδεχόμενη πτώση και τραυματισμό.
Τι να κάνετε εκείνη τη στιγμή
- Καθίστε ή ξαπλώστε αμέσως
Αν βρίσκεστε όρθιοι και νιώσετε ότι θα λιποθυμήσετε, καθίστε ή – ακόμα καλύτερα – ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια σας ψηλά (σε θέση ανάστροφης κλίσης). Αυτό βοηθά την καλύτερη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. - Αναπνεύστε βαθιά και αργά
Η βαθιά, σταθερή αναπνοή βοηθά στην οξυγόνωση του εγκεφάλου και στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα. - Χαλαρώστε τα ρούχα σας
Αν φοράτε στενά ρούχα (π.χ. γραβάτα, σφιχτό παντελόνι ή ζώνη), χαλαρώστε τα ώστε να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος. - Ενυδατωθείτε
Αν η λιποθυμική τάση οφείλεται σε αφυδάτωση ή χαμηλή πίεση, πιείτε λίγο νερό ή ένα ποτό με ηλεκτρολύτες μόλις αισθανθείτε καλύτερα. - Αποφύγετε την άμεση ορθοστάτηση
Μόλις νιώσετε καλύτερα, σηκωθείτε αργά και σταδιακά για να μην επανέλθουν τα συμπτώματα.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Αν οι τάσεις λιποθυμίας συμβαίνουν συχνά, συνοδεύονται από πόνο στο στήθος, αρρυθμία, δύσπνοια ή απώλεια αισθήσεων, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε άμεσα γιατρό για περαιτέρω έλεγχο.
Οι λιποθυμικές τάσεις μπορεί να είναι αθώες, αλλά και ένδειξη υποκείμενου προβλήματος. Γι’ αυτό, η πρόληψη και η άμεση αντίδραση είναι το κλειδί.
