Η ακμή είναι ένα δερματολογικό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ενώ ορμονικοί, γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο, πολλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του δέρματος. Παρακάτω αναλύουμε τις κυριότερες κακές συνήθειες που συμβάλλουν στην εμφάνιση ή επιδείνωση της ακμής.
1. Ανεπαρκής καθαρισμός του προσώπου
Η μη σωστή αφαίρεση μακιγιάζ και ρύπων αφήνει το δέρμα εκτεθειμένο σε βακτήρια και λιπαρότητα, που φράζουν τους πόρους. Ο καθαρισμός του προσώπου πρωί και βράδυ με ένα ήπιο καθαριστικό είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος.
2. Υπερβολική χρήση προϊόντων περιποίησης
Η υπερβολική χρήση σκληρών καθαριστικών ή απολεπιστικών προϊόντων μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να επιδεινώσει την ακμή. Το ίδιο ισχύει και για προϊόντα που δεν ταιριάζουν στον τύπο του δέρματος, όπως λιπαρές κρέμες σε επιδερμίδες με τάση ακμής.
3. Συχνό άγγιγμα του προσώπου
Η επαφή των χεριών με το πρόσωπο μεταφέρει βακτήρια και βρωμιά που φράζουν τους πόρους. Επιπλέον, η συνήθεια να πιέζετε σπυράκια όχι μόνο επιδεινώνει τη φλεγμονή αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ουλές.
4. Κακή διατροφή
Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως ζάχαρη, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και fast food, μπορούν να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα ινσουλίνης, οι οποίες συνδέονται με την υπερπαραγωγή σμήγματος. Παρόλο που η διατροφή δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας, μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά και λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει.
5. Άγχος
Το χρόνιο στρες μπορεί να διεγείρει την παραγωγή ορμονών όπως η κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την παραγωγή λιπαρότητας και επιδεινώνει την ακμή. Η άσκηση, ο διαλογισμός και ο επαρκής ύπνος είναι τρόποι για να μειώσετε το στρες.
6. Μη αλλαγή μαξιλαροθηκών και πετσετών
Οι μαξιλαροθήκες και οι πετσέτες συγκεντρώνουν βακτήρια, λιπαρότητα και υπολείμματα προϊόντων. Η τακτική αλλαγή τους βοηθά στην πρόληψη της ακμής.
7. Χρήση κακών προϊόντων μακιγιάζ
Το μακιγιάζ που περιέχει βαριά έλαια ή δεν είναι μη φαγεσωρογόνο (non-comedogenic) μπορεί να φράξει τους πόρους και να εντείνει την ακμή.
Αποφεύγοντας τις παραπάνω συνήθειες και εφαρμόζοντας μια κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο καθαρό και υγιές. Αν η ακμή παραμένει επίμονη, η συμβουλή ενός δερματολόγου είναι πάντα χρήσιμη.
