Βλέπεις το σώμα σου στον καθρέφτη και αντιλαμβάνεσαι πως είναι καιρός να ξεκινήσεις μια δίαιτα και γυμναστική πρόγραμμα που τόσο καιρό έχεις ανάγκη. Ωστόσο, υπάρχει ένα πρόβλημα που δεν μπορούν να λύσουν απλά άσκηση και δίαιτα.
Η κυτταρίτιδα είναι ένδειξη “μόλυνσης” του οργανισμού από κατακράτηση υγρών και λίπους, καθώς και τοξικών ουσιών. Αν θέλετε να λύσετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να επικεντρωθείτε αποκλειστικά σε αυτό. Αλλάζοντας τη διατροφή σας, ο οργανισμός σας αποτοξινώνεται, βοηθώντας στη μείωση της κυτταρίτιδας.
Συνδυασμοί τροφών
Υπάρχουν ενδείξεις οτι ο συνδυασμός συμπυκνωμένου λίπους και υδατανθράκων (για παράδειγμα ψωμί ή ζυμαρικά) με πρωτεΐνες (όπως κοτόπουλο ή ψάρι) στο ίδιο γεύμα προκαλούν την επιβράδυνση της χώνεψης με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί κυτταρίτιδα. Έτσι, μια λύση για την κυτταρίτιδα είναι ο σωστός συνδυασμός τροφών.
Οπότε μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε φαγητά όπως ψωμί, πατάτες, ρύζι (υδατάνθρακες) με λαχανικά κάποιες φορές και κρέας, ψάρι ή αυγά (πρωτεΐνες) με λαχανικά κάποιες άλλες. Αυτό θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας αλλά και θα σας δώσει ενέργεια.
Επίσης, μασώντας πιο αργά την τροφή σας, πίνοντας περισσότερο νερό , αντικαθιστώντας τα γλυκά και ανθυγιεινά φαγητά με λαχανικά και φρούτα βοηθάτε σημαντικά στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
Τι να τρώτε πιο συχνά
Τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του οργανισμού -με αποτέλεσμα την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας- είναι οι ωμές τροφές όπως φρούτα λαχανικά και σαλάτες. Οι πιπεριές, ντομάτες, το λάχανο, το σέλινο και το λεμόνι είναι μερικές απο τις καλύτερες τροφές κατά της κυτταρίτιδας.
Επίσης πολύ νερό και πράσινο τσάι.
Ποια τρόφιμα να αποφεύγετε
Αλάτι. Το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών και τοξινών και προκαλεί κυτταρίτιδα.
Όλα τα επεξεργασμένα φαγητά. Κονσέρβες και κατεψυγμένα.
Καφεΐνη,νικοτίνη και αλκοόλ. Δοκιμάστε οργανικό τσάι ή καφέ αντί για κανονικό και μην πίνετε πάνω απο δυο ποτήρια τη μέρα και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα ποτηράκι κρασί το βράδυ.
Γαλακτοκομικά -ιδιαίτερα αυτά με πλήρη λιπαρά- και παχυντικά κρέατα όπως τα κόκκινα.
Υδατάνθρακες όπως αλεύρι, ψωμί και ρύζι.
Ολα αυτά τα φαγητά εμποδίζουν το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες που προκαλούν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας.
