Μια σταθερή πρωινή ρουτίνα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας δώσει περισσότερη ενέργεια για όλη την ημέρα. Ωστόσο, υπάρχει μία πρωινή συνήθεια που πολλοί από εμάς έχουμε και μπορεί να προκαλέσει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Συγκεκριμένα, πολλοί άνθρωποι ίσως κάνουν ένα σημαντικό λάθος, όταν, με το που ξυπνήσουν, αναζητούν αμέσως ένα συγκεκριμένο αντικείμενο.
Αποδεικνύεται ότι το να ασχολείστε με το κινητό σας τηλέφωνο σας ακριβώς μόλις ξυπνήσετε το πρωί μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία σας -από επιβράδυνση του μεταβολισμού σας έως πονοκεφάλους.
Η χρήση του κινητού το πρωί μπορεί να υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα
Η γιατρός Δρ. Jane Bowring εξήγησε ότι είναι κάτι που όλοι κάνουμε κατά καιρούς, αλλά η φαινομενικά αθώα αυτή συνήθεια μπορεί στην πραγματικότητα να υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας όλεθρο στην υγεία σας.
Η γιατρός προειδοποίησε ότι η χρήση του τηλεφώνου μπορεί επίσης να επηρεάσει τον μεταβολισμό σας λόγω των ηλεκτρικών και μαγνητικών πεδίων (EMF) από το κινητό σας τηλέφωνο που κάνουν το ασβέστιο να πλημμυρίζει τα κύτταρά σας μέσω των καναλιών ασβεστίου. Έτσι απαιτείται περισσότερο μαγνήσιο για να αντισταθμίσει την ισορροπία αυτού του πλεονάζοντος ασβεστίου.
Σύμφωνα με τη Δρ. Bowring, αυτό θα επηρεάσει τον μεταβολισμό σας και τα επίπεδα ενέργειάς σας μέσα την ημέρα, ενώ μπορεί να έχετε πονοκεφάλους από τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα. Η οθόνη από το τηλέφωνο εκπέμπει επίσης ένα μπλε φως που μπορεί να αναστατώσει τους κιρκάδιους ρυθμούς σας, το οποίο σύμφωνα με την Δρ. Bowring θα πει «στον εγκέφαλό σας ότι είναι 12 το βράδυ».
Η χρήση κινητού το πρωί διαταράσσει τα στάδια ύπνου-αφύπνισης
Σε μια ξεχωριστή προειδοποίηση, η Jay Rai, ψυχολόγος ενδυνάμωσης που ειδικεύεται στη νευροεπιστήμη της ψυχικής υγείας, συνέστησε επίσης να μην ασχολείστε με το τηλέφωνο το πρωί.
«Ο εγκέφαλος στη συνέχεια κινείται για να παράγει κύματα άλφα όταν είστε ξύπνιοι, αλλά είστε χαλαροί και δεν επεξεργάζεστε πολλές πληροφορίες. Με το να ασχολείστε με το τηλέφωνό σας πρώτα και να βουτήξετε αμέσως στον διαδικτυακό κόσμο, αναγκάζετε το σώμα σας να παραλείψει τα σημαντικά στάδια θήτα και άλφα και πηγαίνετε κατευθείαν από το στάδιο δέλτα στην αφύπνιση και την εγρήγορση (γνωστή και ως κατάσταση βήτα)», εξηγεί η ειδικός.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο, κάνοντάς το αυτό «προετοιμάζετε τον εγκέφαλό σας για απόσπαση της προσοχής», κάτι που μπορεί να «πυροδοτήσει την απόκρισή σας στο στρες και να σε οδηγήσει σε αδιέξοδο για την υπόλοιπη μέρα».
