Αυτό το βότανο έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και εκατομμύρια άνθρωποι μπορούν να αποκομίσουν τα οφέλη του με την τακτική κατανάλωσή του.
Πρόκειται για ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο βότανο που μπορεί να προστεθεί σε κάθε είδους πιάτα, προσφέροντας πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία μας.
Αν και ο βασιλικός είναι συχνά συνδεδεμένος με την ιταλική κουζίνα, η προέλευσή του βρίσκεται στην Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία. Σήμερα, είναι διαθέσιμος σε όλο τον κόσμο και μπορεί να καλλιεργηθεί εύκολα από αρχάριους κηπουρούς είτε στον κήπο είτε σε γλάστρες στο περβάζι.
Ο βασιλικός συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο δημοφιλή βότανα παγκοσμίως, μαζί με τον κόλιανδρο και τη μέντα. Καθώς πολλοί τον χρησιμοποιούν σχεδόν καθημερινά, μπορείτε να τον βρείτε εύκολα σε όλα τα σούπερ μάρκετ. Ας δούμε ορισμένα από τα σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του άγχους και η ενίσχυση της υγείας του δέρματος.
Οφέλη για την υγεία του βασιλικού
Ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες μέσω των προσαρμογόνων ιδιοτήτων του, οι οποίες βοηθούν στην εξισορρόπηση των συστημάτων απόκρισης του σώματος στο στρες. Σε μελέτες φάνηκε ότι οι ενώσεις του βασιλικού, όπως η ευγενόλη, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της κύριας ορμόνης του στρες, προάγοντας μια αίσθηση ηρεμίας και μειώνοντας τα συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες.
Ένα άλλο σημαντικό όφελος είναι ότι η συγκεκριμένη αντιφλεγμονώδης ένωση, όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως οι καρδιακές παθήσεις, αλλά βοηθά επίσης το δέρμα σας. Ο βασιλικός βοηθά στη μείωση της ακμής και των εξανθημάτων, με τα βάμματα και τα άλλα προϊόντα προσώπου που είναι εμποτισμένα με το βότανο να αποδεικνύονται αποτελεσματικά για μερικούς ασθενείς.
Άλλες ιδιότητες υγείας του βασιλικού περιλαμβάνουν:
- Αντιβακτηριδιακό: Τα αιθέρια έλαιά του έχει βρεθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη ενός ευρέος φάσματος βακτηρίων, ζυμομυκήτων και μούχλας, καθιστώντας το αποτελεσματικό στην πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων.
- Παρέχει προστασία του ήπατος: Ο βασιλικός θα μπορούσε να υποστηρίξει την υγεία του ήπατος βοηθώντας στις διαδικασίες αποτοξίνωσης και προστατεύοντας από ηπατική βλάβη. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι ο βασιλικός μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης που προκαλούνται από το στρες στα νεφρά, το συκώτι και/ή την καρδιά.
- Συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα: Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ωφελώντας όσους πάσχουν από διαβήτη ή κινδυνεύουν να αναπτύξουν την πάθηση.
