Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c) είναι ένας δείκτης που αντικατοπτρίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα κατά τους τελευταίους τρεις μήνες. Για τα άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη, η διαχείριση αυτού του δείκτη είναι κρίσιμη. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή και τη διατροφή, ορισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμισή του. Ας δούμε πώς μερικά από αυτά επηρεάζουν θετικά το σάκχαρο.
1. Κανέλα (Cinnamomum verum)
Η κανέλα είναι από τα πιο δημοφιλή βότανα για τη μείωση του σακχάρου. Περιέχει ενώσεις που μιμούνται τη δράση της ινσουλίνης, βελτιώνοντας την ευαισθησία των κυττάρων σε αυτή. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση της HbA1c, όταν καταναλώνεται τακτικά σε μικρές ποσότητες.
2. Τριγωνέλλα (Fenugreek)
Οι σπόροι τριγωνέλλας περιέχουν διαλυτές ίνες που επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων, μειώνοντας τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου και στη μείωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης.
3. Τζίντζερ (Ginger)
Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που συμβάλλουν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και να έχει θετική επίδραση στην HbA1c.
4. Αλόη βέρα
Ο χυμός από τα φύλλα της αλόης μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα και να βοηθήσει στη ρύθμιση του διαβήτη τύπου 2. Η τακτική χρήση της έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της HbA1c σε κάποιες μελέτες.
5. Πικραλίδα (Dandelion)
Η πικραλίδα περιέχει ινουλίνη, μια μορφή φυτικών ινών που ενισχύει τη ρύθμιση του σακχάρου. Επιπλέον, υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ήπατος, βελτιώνοντας την επεξεργασία της γλυκόζης.
Τα βότανα μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικό συμπλήρωμα για τη ρύθμιση της HbA1c, αλλά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και σε συνεννόηση με γιατρό. Η συνδυασμένη προσέγγιση φαρμακευτικής αγωγής, διατροφής και βοτάνων μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του σακχάρου υπό έλεγχο.
