Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζει όλο και περισσότερο τη σύγχρονη κοινωνία, και φαίνεται ότι έχει όχι μόνο ψυχολογικές αλλά και φυσιολογικές επιπτώσεις, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μελέτες δείχνουν ότι η μοναξιά μπορεί να συνδεθεί με αυξημένο βάρος, με τις γυναίκες να είναι πιο ευάλωτες στις επιδράσεις της σε σύγκριση με τους άνδρες.
Οι λόγοι πίσω από αυτή την τάση είναι σύνθετοι και σχετίζονται με ψυχολογικούς και ορμονικούς παράγοντες. Αρχικά, η μοναξιά συνδέεται συχνά με άγχος και κατάθλιψη, συναισθήματα που μπορεί να εντείνουν τις συνήθειες του συναισθηματικού φαγητού. Οι γυναίκες, που είναι πιο επιρρεπείς να στραφούν στο φαγητό ως παρηγοριά, καταφεύγουν συχνά σε τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά όταν αισθάνονται μοναξιά, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο αύξησης βάρους.
Επιπλέον, η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο των ορμονών στο σώμα. Στις γυναίκες, το στρες μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της κορτιζόλης, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», η οποία σχετίζεται με την αποθήκευση λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτή η αυξημένη συσσώρευση λίπους οδηγεί σε πρόσθετες επιπτώσεις για την υγεία, όπως αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης είναι επίσης ένας παράγοντας που επηρεάζει την κινητοποίηση και τη σωματική δραστηριότητα. Οι γυναίκες που αισθάνονται μοναξιά έχουν συχνά λιγότερη ενέργεια και κίνητρο να συμμετάσχουν σε σωματικές δραστηριότητες ή να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό οδηγεί σε καθιστική ζωή και μειωμένη καύση θερμίδων, εντείνοντας έτσι την αύξηση βάρους.
Για να αντιμετωπιστούν οι αρνητικές επιδράσεις της μοναξιάς στο βάρος, είναι σημαντικό οι γυναίκες να αναζητήσουν υποστήριξη από το κοινωνικό τους περιβάλλον. Η ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών και η ένταξη σε ομάδες ή δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της μοναξιάς. Παράλληλα, οι ψυχολογικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν ουσιαστική βοήθεια στην κατανόηση και διαχείριση του συναισθηματικού φαγητού.
Η αντιμετώπιση της μοναξιάς είναι βασικός παράγοντας για την προάσπιση της σωματικής και ψυχικής υγείας των γυναικών. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και η καλλιέργεια ουσιαστικών σχέσεων μπορούν να συμβάλουν στην υγιή διαχείριση του βάρους και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
