Η απάντηση είναι πιο περίπλοκη απ’ ό,τι μπορεί να φαντάζεστε.
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά αντιμετωπίζετε αύξηση, αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα βασικό σημείο: την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Αυτή καθορίζεται από τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό, ο οποίος δείχνει πόσες θερμίδες χρειάζεστε για να διατηρήσετε τις καθημερινές λειτουργίες του σώματος. Αν υπερβείτε αυτήν την πρόσληψη με περισσότερο φαγητό, ο οργανισμός σας αποθηκεύει τις περισσότερες θερμίδες ως λιποκύτταρα, κυρίως κάτω από το δέρμα σας.
Αυτά τα λιποκύτταρα διατηρούνται ως σωματικό λίπος, αυξάνονται και τείνουν να συγκεντρώνουν ακόμα περισσότερο λίπος. Μόλις “γεμίσουν”, διαιρούνται για να δημιουργήσουν νέα λιποκύτταρα, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία.
Το πρόβλημα είναι ότι αφού αυτά τα λιποκύτταρα δημιουργηθούν, δεν μπορούν ποτέ να φύγουν. Είστε καταδικασμένη να τα έχετε.
Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι τα λιποκύτταρα μπορούν να συρρικνωθούν. Πώς; Είναι απλό: ποτέ μην τροφοδοτείτε αυτά τα κύτταρα με περίσσεια λίπους. Αν δεν τροφοδοτείτε τα λιποκύτταρα, το σώμα σας μπορεί να γίνει λεπτό.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να έχετε έναν τρόπο ζωής που ενσωματώνει υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.
