Η δισκοκήλη είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στη μέση και τη σπονδυλική στήλη, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής. Πρόκειται για την προβολή ή μετατόπιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου, του «μαξιλαριού» που βρίσκεται ανάμεσα στους σπονδύλους και απορροφά τους κραδασμούς, προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη. Ανάμεσα στους παράγοντες κινδύνου για τη δισκοκήλη, το υπερβολικό σωματικό βάρος καταγράφεται ως ένας από τους πιο καθοριστικούς.
Η παχυσαρκία και το αυξημένο βάρος επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη, ιδιαίτερα την οσφυϊκή περιοχή (τη μέση). Όσο περισσότερα κιλά φέρει το σώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση που ασκείται στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτή η συνεχής καταπόνηση μπορεί σταδιακά να φθείρει τους δίσκους, να μειώσει την ελαστικότητά τους και να οδηγήσει σε προβολή ή ρήξη, προκαλώντας τη γνωστή δισκοκήλη.
Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος επηρεάζει τη στάση του σώματος και τον τρόπο που κατανέμεται το βάρος στις αρθρώσεις, επιβαρύνοντας περαιτέρω τη σπονδυλική στήλη. Η αύξηση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς μετατοπίζει το κέντρο βάρους προς τα εμπρός, γεγονός που ενισχύει τη μυϊκή ένταση στη μέση και επιταχύνει τις εκφυλιστικές αλλοιώσεις.
Συμπτώματα όπως πόνος στη μέση, μουδιάσματα, αδυναμία στα άκρα ή πόνος που «ακτινοβολεί» προς τα πόδια μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη δισκοκήλης. Αν έχετε υπερβολικό βάρος και αντιμετωπίζετε τέτοια συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό.
Η απώλεια βάρους, σε συνδυασμό με άσκηση ενδυνάμωσης και σωστή στάση σώματος, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ή επιδείνωσης δισκοκήλης. Ένας υγιής σωματικός δείκτης μάζας σώματος προστατεύει όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη αλλά και τη συνολική υγεία του οργανισμού.
