Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών, που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ικανότητας. Παράλληλα με τις γνωστές αλλαγές, όπως οι εξάψεις, η αϋπνία και οι διακυμάνσεις της διάθεσης, η εμμηνόπαυση φέρνει και σημαντικές μεταβολές στο καρδιαγγειακό σύστημα, που πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται δραστικά. Τα οιστρογόνα προστατεύουν την καρδιά με πολλούς τρόπους: βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, βοηθούν στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και περιορίζουν τη φλεγμονή. Όταν η ορμονική υποστήριξη μειώνεται, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων. Οι καρδιολόγοι παρατηρούν ότι η περίοδος μετά την εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από ραγδαία αύξηση καρδιαγγειακών συμβάντων, όπως έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες για να προστατεύσουν την καρδιά τους; Πρώτα απ’ όλα, η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής είναι καθοριστική. Η ισορροπημένη διατροφή με έμφαση σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και καλά λιπαρά, η τακτική σωματική άσκηση και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Παράλληλα, η τακτική παρακολούθηση αρτηριακής πίεσης, χοληστερόλης και γλυκόζης είναι απαραίτητη για την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να εξετάσει την εφαρμογή ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης, πάντα προσαρμοσμένη στις ανάγκες και το ιστορικό της κάθε γυναίκας. Επιπλέον, η διαχείριση του άγχους, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Συνοψίζοντας, η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς ένα φυσικό στάδιο της ζωής, αλλά μια κρίσιμη περίοδος για την καρδιά. Με ενημέρωση, πρόληψη και αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να διατηρήσουν την υγεία τους για πολλά χρόνια. Η προσοχή στην καρδιά δεν είναι προαιρετική, είναι αναγκαία.
