Τα υποκατάστατα νικοτίνης είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για τη διακοπή του καπνίσματος, αλλά υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τη χρήση τους. Ας δούμε επτά από τους πιο διαδεδομένους μύθους και την αλήθεια πίσω από αυτούς.
Μύθος 1: Τα υποκατάστατα νικοτίνης είναι το ίδιο βλαβερά με το κάπνισμα
Η αλήθεια είναι ότι το κάπνισμα τσιγάρων περιέχει πάνω από 7.000 χημικές ουσίες, πολλές από τις οποίες είναι καρκινογόνες. Τα υποκατάστατα νικοτίνης (όπως τα τσίχλες, τα αυτοκόλλητα ή τα σπρέι) περιέχουν μόνο νικοτίνη και είναι πολύ πιο ασφαλή.
Μύθος 2: Μπορείς να εθιστείς στα υποκατάστατα νικοτίνης
Η νικοτίνη είναι εθιστική, αλλά τα υποκατάστατα παρέχουν μικρότερη δόση και απορροφώνται πιο αργά από τον οργανισμό σε σχέση με τα τσιγάρα. Ο κίνδυνος εθισμού είναι πολύ μικρότερος, ενώ οι περισσότεροι χρήστες τα σταματούν μέσα σε λίγους μήνες.
Μύθος 3: Είναι μόνο για βαριούς καπνιστές
Τα υποκατάστατα νικοτίνης μπορούν να βοηθήσουν όλους τους καπνιστές, ανεξάρτητα από το πόσα τσιγάρα καπνίζουν. Ακόμα και όσοι καπνίζουν λιγότερα τσιγάρα την ημέρα μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση τους.
Μύθος 4: Δεν είναι αποτελεσματικά
Έρευνες δείχνουν ότι τα υποκατάστατα νικοτίνης διπλασιάζουν τις πιθανότητες διακοπής του καπνίσματος σε σχέση με τις απόπειρες χωρίς βοήθεια. Είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος.
Μύθος 5: Μπορείς να τα χρησιμοποιείς για πάντα
Τα υποκατάστατα νικοτίνης είναι σχεδιασμένα για βραχυπρόθεσμη χρήση. Οι περισσότεροι τα χρησιμοποιούν για 8-12 εβδομάδες και στη συνέχεια μειώνουν σταδιακά τη χρήση.
Μύθος 6: Είναι ακριβά
Ενώ μπορεί να φαίνονται ακριβά σε σχέση με τα τσιγάρα, μακροπρόθεσμα τα υποκατάστατα νικοτίνης είναι πιο οικονομικά, καθώς το κάπνισμα κοστίζει πολύ περισσότερο.
Μύθος 7: Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι ίδια με τα υποκατάστατα νικοτίνης
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν θεωρούνται υποκατάστατα νικοτίνης. Περιέχουν και άλλες χημικές ουσίες, και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους στην υγεία είναι ακόμα άγνωστες.
Η γνώση και η σωστή ενημέρωση είναι τα κλειδιά για να διαλύσουμε αυτούς τους μύθους και να υποστηρίξουμε μια επιτυχημένη προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.
