Η άσκηση δεν είναι μόνο ένας τρόπος βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, αλλά και ένα ισχυρό «φάρμακο» για τους ανθρώπους που μάχονται τον καρκίνο. Σύμφωνα με σύγχρονες ιατρικές έρευνες, η σωματική δραστηριότητα προσφέρει σημαντικά οφέλη ακόμη και κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας ή της ακτινοθεραπείας.
Οφέλη για το σώμα και το μυαλό
Η ήπια έως μέτρια άσκηση βοηθά στη μείωση της κόπωσης, μιας από τις πιο συχνές και εξαντλητικές παρενέργειες των αντικαρκινικών θεραπειών. Παράλληλα, συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ογκολόγοι παρομοιάζουν την άσκηση με «φυσικό αντικαταθλιπτικό», αφού μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση, βοηθώντας τους ασθενείς να αντιμετωπίζουν την καθημερινότητά τους με μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα.
Τι είδους άσκηση είναι κατάλληλη;
Δεν χρειάζονται έντονα προγράμματα. Το περπάτημα, το ελαφρύ ποδήλατο, οι ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης ή η ήπια γιόγκα θεωρούνται ιδανικές επιλογές. Το κλειδί είναι η προσαρμογή της έντασης στις ανάγκες και την αντοχή του ασθενούς. Οι ασθενείς πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τον θεράποντα ιατρό ή έναν φυσικοθεραπευτή για εξατομικευμένο πρόγραμμα, ειδικά όταν υπάρχουν περιορισμοί λόγω θεραπείας ή χειρουργικής επέμβασης.
Πότε πρέπει να αποφεύγεται;
Η άσκηση πρέπει να διακόπτεται σε περιπτώσεις έντονου πόνου, πυρετού ή σοβαρής αναιμίας, καθώς και όταν το ανοσοποιητικό είναι εξαιρετικά καταβεβλημένο. Η ασφάλεια και η σωστή καθοδήγηση είναι πρωταρχικής σημασίας.
Συμπέρασμα
Η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως συμπληρωματική θεραπεία, ενισχύοντας το σώμα και την ψυχή σε μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής ενός ασθενούς. Με την κατάλληλη επίβλεψη, ακόμα και όσοι υποβάλλονται σε θεραπεία μπορούν να επωφεληθούν από τα θετικά της αποτελέσματα, καθιστώντας την άσκηση πραγματικό «φάρμακο».
