Οι υψηλές θερμοκρασίες που αναμένονται τις επόμενες ημέρες αυξάνουν τον κίνδυνο θερμικής καταπόνησης και θερμοπληξίας, δύο καταστάσεων που μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά επικίνδυνες, ακόμη και θανατηφόρες, αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Η πρόληψη και η σωστή ενημέρωση είναι το κλειδί για να παραμείνετε ασφαλείς.
🔍 Τι είναι η θερμική καταπόνηση και η θερμοπληξία;
Η θερμική καταπόνηση εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να αποβάλλει την υπερβολική θερμότητα, συνήθως λόγω αφυδάτωσης και παρατεταμένης έκθεσης σε υψηλή θερμοκρασία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, ζάλη, αδυναμία, ταχυκαρδία και ναυτία.
Η θερμοπληξία είναι η πιο επικίνδυνη μορφή και αποτελεί ιατρικό επείγον. Χαρακτηρίζεται από θερμοκρασία σώματος πάνω από 40°C, ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση), σύγχυση, απώλεια συνείδησης και πιθανή κατάρρευση. Χωρίς άμεση παρέμβαση, μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε ζωτικά όργανα.
✅ Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
-
Ηλικιωμένοι και μικρά παιδιά.
-
Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, διαβήτη).
-
Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους.
-
Αθλητές και όσοι γυμνάζονται σε συνθήκες καύσωνα.
🛡 Πώς να προστατευτείτε;
-
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 17:00.
-
Ενυδατωθείτε σωστά: Πίνετε νερό ακόμα κι αν δεν διψάτε.
-
Επιλέξτε ελαφρύ ρουχισμό σε ανοιχτά χρώματα και καπέλο.
-
Μην καταναλώνετε αλκοόλ ή βαριά γεύματα.
-
Δροσίστε τον χώρο με ανεμιστήρες ή κλιματισμό και κάντε χλιαρά ντους.
-
Σε συμπτώματα θερμοπληξίας, καλέστε άμεσα το 166 και μετακινήστε το άτομο σε σκιερό, δροσερό μέρος.
Οι επόμενες μέρες απαιτούν προσοχή και υπευθυνότητα. Η γνώση και η πρόληψη μπορούν να σώσουν ζωές — δικές σας και των αγαπημένων σας.
