Ο θηλασμός είναι η καλύτερη διατροφή για ένα βρέφος, αλλά πολλές μητέρες που καπνίζουν αναρωτιούνται πόσο επηρεάζει το κάπνισμα το μητρικό γάλα και πόσο διαρκεί η νικοτίνη στον οργανισμό τους. Η νικοτίνη, η κύρια εθιστική ουσία του καπνού, απορροφάται γρήγορα στο αίμα και μεταφέρεται στο μητρικό γάλα, επηρεάζοντας το μωρό.
Πόσο χρόνο μένει η νικοτίνη στο μητρικό γάλα;
Η νικοτίνη έχει χρόνο ημιζωής περίπου 90 λεπτά, πράγμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός χρειάζεται 3-6 ώρες για να την απομακρύνει εντελώς από το αίμα και το γάλα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το μεταβολισμό της μητέρας, τη συχνότητα καπνίσματος και άλλους παράγοντες, όπως η γενική υγεία και η διατροφή της.
Η νικοτίνη φτάνει στο μέγιστο επίπεδο στο μητρικό γάλα 30-60 λεπτά μετά το κάπνισμα και έπειτα μειώνεται σταδιακά. Όμως, αν μια μητέρα καπνίζει πολλές φορές μέσα στην ημέρα, τα επίπεδα παραμένουν υψηλά, δημιουργώντας συνεχή έκθεση για το μωρό.
Πώς επηρεάζει η νικοτίνη το βρέφος;
Η παρουσία νικοτίνης στο μητρικό γάλα μπορεί να προκαλέσει:
- Ανησυχία και ευερεθιστότητα στο βρέφος
- Διαταραχές στον ύπνο
- Μειωμένη όρεξη για θηλασμό
- Αυξημένο κίνδυνο για κολικούς
Τι μπορεί να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα που καπνίζει;
Αν η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εφικτή, υπάρχουν τρόποι να μειωθεί η έκθεση του μωρού στη νικοτίνη:
- Καπνίστε αμέσως μετά το θηλασμό ώστε να δοθεί χρόνος στον οργανισμό να αποβάλει τη νικοτίνη πριν το επόμενο γεύμα.
- Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο το κάπνισμα.
- Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα του μωρού, καθώς αυτό έχει ακόμα μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία του.
- Συζητήστε με γιατρό για εναλλακτικές λύσεις, όπως η χρήση νικοτινικών υποκατάστατων που είναι ασφαλέστερα από το κάπνισμα.
Η καλύτερη επιλογή για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού είναι η διακοπή του καπνίσματος. Ωστόσο, ακόμη και αν η μητέρα καπνίζει, ο θηλασμός παραμένει πιο ωφέλιμος για το βρέφος από το να τρέφεται αποκλειστικά με ξένο γάλα.
