Κάθε φθινόπωρο και χειμώνα, οι ιώσεις κάνουν την εμφάνισή τους και ταλαιπωρούν μικρούς και μεγάλους. Αν και οι περισσότερες υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες, πολλοί ασθενείς διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο απ’ ό,τι θα έπρεπε. Ο λόγος; Συχνά, εμείς οι ίδιοι κάνουμε λάθη που παρατείνουν τη διάρκειά τους.
Το πρώτο και πιο συνηθισμένο λάθος είναι η έλλειψη ξεκούρασης. Ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για να πολεμήσει τον ιό, όμως πολλοί συνεχίζουν κανονικά τη δουλειά και τις δραστηριότητες, αγνοώντας τα σημάδια κόπωσης. Το αποτέλεσμα είναι καθυστέρηση στην ανάρρωση και επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Το δεύτερο λάθος είναι η λανθασμένη χρήση αντιβιοτικών. Οι ιώσεις προκαλούνται από ιούς, όχι από βακτήρια — επομένως τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία αποτελεσματικότητα. Η άσκοπη χρήση τους μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό και να δημιουργήσει ανθεκτικά μικρόβια, δυσκολεύοντας τις μελλοντικές θεραπείες.
Πολλοί επίσης παραμελούν τη σωστή ενυδάτωση. Ο πυρετός και η ρινική συμφόρηση αφυδατώνουν τον οργανισμό, κάτι που επιβαρύνει το αναπνευστικό σύστημα και καθυστερεί την αποκατάσταση. Το νερό, τα αφεψήματα και οι σούπες βοηθούν στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων και στην απομάκρυνση των τοξινών.
Άλλο συχνό λάθος είναι η κακή διατροφή. Όταν είμαστε άρρωστοι, πολλοί επιλέγουν πρόχειρα φαγητά ή δεν τρώνε καθόλου. Ο οργανισμός, όμως, χρειάζεται πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για να επουλώσει τους ιστούς και να ενισχύσει την άμυνά του. Φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι και ζεστές σούπες είναι πολύτιμοι σύμμαχοι.
Τέλος, μεγάλο λάθος είναι η πρόωρη επιστροφή στις υποχρεώσεις. Η βιασύνη να επανέλθουμε στην καθημερινότητα μπορεί να προκαλέσει υποτροπή ή επιμόλυνση. Ακόμα κι όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν, χρειάζονται 1-2 ημέρες ανάπαυσης για να σταθεροποιηθεί το ανοσοποιητικό.
Οι ιώσεις είναι συνήθως ήπιες, αλλά η λανθασμένη αντιμετώπιση μπορεί να τις μετατρέψει σε μακροχρόνια ταλαιπωρία. Ακούστε το σώμα σας, δώστε του χρόνο και φροντίστε το — είναι η πιο απλή και αποτελεσματική θεραπεία.
