Τα σεντόνια είναι ένα από τα πιο απαραίτητα και καθημερινά χρησιμοποιούμενα αντικείμενα στο σπίτι μας. Έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα μας για ώρες κάθε βράδυ, απορροφώντας ιδρώτα, λιπαρότητα, νεκρά κύτταρα και μικροσωματίδια από το περιβάλλον. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν τα αλλάζουν όσο συχνά θα έπρεπε.
Οι ειδικοί προτείνουν την αλλαγή των σεντονιών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Σε κάποιες περιπτώσεις, όπως τους καλοκαιρινούς μήνες ή αν κάποιος ιδρώνει πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενδείκνυται ακόμα πιο συχνή αλλαγή — κάθε 3-4 ημέρες. Η τακτική αλλαγή βοηθά στη διατήρηση της υγιεινής, στη μείωση αλλεργιογόνων και βακτηρίων, και προσφέρει έναν πιο καθαρό και ποιοτικό ύπνο.
Η καθυστέρηση στην αλλαγή των σεντονιών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες καταστάσεις όπως ερεθισμούς του δέρματος, ακμή, δυσάρεστες οσμές, ακόμα και αναπνευστικά προβλήματα, ειδικά σε άτομα με αλλεργίες ή άσθμα. Επιπλέον, τα σεντόνια μπορούν να αποτελέσουν καταφύγιο για ακάρεα σκόνης, που τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ευδοκιμούν σε θερμές και υγρές συνθήκες.
Είναι επίσης σημαντικό να πλένουμε τα σεντόνια σε υψηλή θερμοκρασία (τουλάχιστον 60°C, αν το επιτρέπει το ύφασμα) ώστε να εξουδετερώνονται μικρόβια και βακτήρια. Το σιδέρωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απολύμανση.
Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε και τις μαξιλαροθήκες, οι οποίες έρχονται σε επαφή με το πρόσωπο και τα μαλλιά μας – ιδανικά πρέπει να αλλάζονται κάθε 2-3 ημέρες, ειδικά σε περιόδους με αυξημένη λιπαρότητα ή ακμή.
Ένα καθαρό κρεβάτι δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής, αλλά ουσιαστικής φροντίδας για την υγεία και την ευεξία μας.
