Η απόφαση να κόψει κανείς το κάπνισμα είναι μία από τις σημαντικότερες επιλογές για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Πολλοί αναρωτιούνται πότε θα αρχίσουν οι πνεύμονες να «καθαρίζουν» μετά τη διακοπή και πώς επηρεάζεται η λειτουργία τους με το πέρασμα του χρόνου.
Αμέσως μετά την τελευταία τζούρα, ο οργανισμός αρχίζει να ανακάμπτει. Εντός 20 λεπτών, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός αρχίζουν να κατεβαίνουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Μέσα σε 12 ώρες, το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μειώνεται σημαντικά, επιτρέποντας στο οξυγόνο να κυκλοφορεί καλύτερα.
Τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες, τα πνευμονικά κύτταρα αρχίζουν να αποβάλλουν τη βλέννα και τις τοξίνες που είχαν συσσωρευτεί από το κάπνισμα. Αυτό συχνά συνοδεύεται από βήχα, καθώς το σώμα καθαρίζει τους αεραγωγούς. Μέσα σε 1 έως 9 μήνες, η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνεται σημαντικά, η δύσπνοια μειώνεται και η αντοχή αυξάνεται, χάρη στην αποκατάσταση των κροσσών που βοηθούν στην απομάκρυνση ξένων σωμάτων.
Σε βάθος χρόνου, τα οφέλη είναι ακόμα πιο σημαντικά. Μετά από 1 χρόνο χωρίς τσιγάρο, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται στο μισό σε σχέση με έναν καπνιστή. Έπειτα από 5-15 χρόνια, ο κίνδυνος για εγκεφαλικό και καρδιακή νόσο μειώνεται ακόμα περισσότερο. Επιπλέον, μετά από 10 χρόνια, ο κίνδυνος για καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται περίπου στο ήμισυ.
Παρόλο που ο πνευμονικός ιστός δεν επανέρχεται πλήρως σε κατάσταση προ καπνίσματος, η διακοπή προσφέρει τεράστια οφέλη και βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Όσο νωρίτερα γίνει η διακοπή, τόσο καλύτερα για την υγεία και τη μακροζωία.
Συνολικά, η διαδικασία «καθαρίσματος» των πνευμόνων ξεκινά άμεσα και συνεχίζεται για χρόνια μετά τη διακοπή, καθιστώντας την απόφαση να κόψετε το τσιγάρο την καλύτερη επένδυση για την υγεία σας.
