Η εργασία αποτελεί βασικό κομμάτι της ζωής μας και επηρεάζει άμεσα τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Η αστάθεια στα εργασιακά, όπως η ανασφάλεια της θέσης εργασίας, οι αλλαγές στο ωράριο ή η έλλειψη σταθερού εισοδήματος, έχει αποδειχθεί ότι επιβαρύνει σοβαρά την καρδιαγγειακή μας υγεία.
Πώς η εργασιακή αστάθεια επηρεάζει την καρδιά;
Η ανασφάλεια και το άγχος που προκαλεί η αστάθεια στην εργασία αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης και άλλων ορμονών του στρες στον οργανισμό. Αυτές οι ορμόνες επιδρούν αρνητικά στην καρδιά, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, προωθώντας τη φλεγμονή και συμβάλλοντας στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης – τη συσσώρευση λιπαρών πλακών στα αγγεία.
Επιπλέον, το χρόνιο άγχος από την εργασιακή ανασφάλεια επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο και την ποιότητα της ζωής, γεγονός που επιβαρύνει περαιτέρω το καρδιαγγειακό σύστημα.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Άτομα με προϋπάρχουσες καρδιαγγειακές παθήσεις ή παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και το κάπνισμα είναι πιο ευάλωτα στις αρνητικές επιπτώσεις της εργασιακής αστάθειας. Επίσης, η συνεχής έκθεση σε ψυχολογικό στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος ή εγκεφαλικού.
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Η διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών όπως ο διαλογισμός, η σωματική άσκηση και η σωστή διατροφή βοηθά στην προστασία της καρδιάς. Επιπλέον, η αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης και η προσπάθεια για σταθερότητα στην εργασία είναι καθοριστικές. Εάν το στρες είναι έντονο και επίμονο, καλό είναι να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Συμπέρασμα
Η εργασιακή αστάθεια δεν είναι απλώς ένα οικονομικό ή επαγγελματικό ζήτημα, αλλά αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την καρδιά. Η φροντίδα της ψυχικής υγείας και η προληπτική αντιμετώπιση του άγχους είναι κρίσιμες για τη διατήρηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος.
