Η καούρα είναι ένα κοινό σύμπτωμα που προκαλείται από την παλινδρόμηση οξέων του στομάχου προς τον οισοφάγο. Χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα καψίματος στο στήθος, συνήθως μετά από φαγητό ή όταν ξαπλώνουμε. Αν και περιστασιακή καούρα είναι συνήθως ακίνδυνη, όταν επαναλαμβάνεται συχνά μπορεί να υποδηλώνει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ).
Τα βασικά αίτια της καούρας περιλαμβάνουν:
- Κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων ή όξινων τροφών (π.χ. τηγανητά, ντομάτα, σοκολάτα)
- Ποτά όπως καφές, αλκοόλ και αναψυκτικά
- Υπερφαγία και γεύματα αργά το βράδυ
- Κάπνισμα
- Παχυσαρκία, που αυξάνει την πίεση στο στομάχι
- Ορισμένα φάρμακα (π.χ. αντιφλεγμονώδη, ασπιρίνη)
Η αντιμετώπιση της καούρας βασίζεται κυρίως σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής:
- Μικρά και συχνά γεύματα: Αποφύγετε τη μεγάλη ποσότητα τροφής ανά γεύμα.
- Αποφυγή ξαπλώματος μετά το φαγητό: Περιμένετε τουλάχιστον 2-3 ώρες.
- Ανύψωση κεφαλής στο κρεβάτι: Με τη χρήση ανατομικού μαξιλαριού ή ανύψωσης του κεφαλιού του κρεβατιού.
- Απώλεια βάρους: Ειδικά αν υπάρχει κοιλιακό λίπος.
- Διακοπή καπνίσματος και περιορισμός αλκοόλ.
Υπάρχουν επίσης φαρμακευτικές λύσεις, όπως τα αντιόξινα και οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (π.χ. ομεπραζόλη), που μειώνουν την παραγωγή οξέων. Η χρήση τους, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση, ειδικά αν τα συμπτώματα επιμένουν.
Εάν η καούρα συνοδεύεται από δυσκολία στην κατάποση, ανεξήγητη απώλεια βάρους ή συχνό νυχτερινό πόνο, είναι απαραίτητη η αξιολόγηση από γαστρεντερολόγο για να αποκλειστούν πιο σοβαρές καταστάσεις.
Η καούρα δεν πρέπει να αγνοείται. Με σωστές συνήθειες και έγκαιρη παρέμβαση, μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά, προστατεύοντας τη μακροχρόνια υγεία του πεπτικού συστήματος.
