Το κρυολόγημα είναι μία από τις πιο συχνές ιογενείς λοιμώξεις, ιδιαίτερα τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Παρότι πρόκειται για κάτι σχεδόν… καθημερινό, γύρω από τις ιώσεις εξακολουθούν να κυκλοφορούν πολλοί μύθοι, που συχνά οδηγούν σε λανθασμένες πρακτικές. Η επιστήμη, ωστόσο, έχει καταρρίψει αρκετές από αυτές τις πεποιθήσεις.
Μύθος 1: Το κρύο προκαλεί κρυολόγημα
Η χαμηλή θερμοκρασία από μόνη της δεν προκαλεί ίωση. Το κρυολόγημα οφείλεται σε ιούς, κυρίως ρινοϊούς, οι οποίοι μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο. Το κρύο απλώς ευνοεί τη μετάδοση, καθώς περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους και ο ξηρός αέρας αποδυναμώνει τους βλεννογόνους.
Μύθος 2: Τα αντιβιοτικά θεραπεύουν το κρυολόγημα
Τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία δράση απέναντι στους ιούς. Η άσκοπη χρήση τους όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά συμβάλλει και στην ανάπτυξη ανθεκτικών βακτηρίων. Χρησιμοποιούνται μόνο αν παρουσιαστεί δευτερογενής βακτηριακή λοίμωξη και πάντα με ιατρική οδηγία.
Μύθος 3: Αν δεν έχεις πυρετό, δεν είσαι άρρωστος
Πολλές ιώσεις εκδηλώνονται χωρίς πυρετό. Συμπτώματα όπως καταρροή, βήχας, πονόλαιμος και κόπωση αρκούν για να υποδηλώνουν λοίμωξη, ακόμη κι αν η θερμοκρασία του σώματος παραμένει φυσιολογική.
Μύθος 4: Η βιταμίνη C προλαμβάνει το κρυολόγημα
Η βιταμίνη C δεν αποτρέπει τη μόλυνση. Μπορεί, ωστόσο, να μειώσει ελαφρώς τη διάρκεια ή τη βαρύτητα των συμπτωμάτων, εφόσον λαμβάνεται συστηματικά και όχι μόνο όταν εμφανιστεί το κρυολόγημα.
Μύθος 5: Αν «το περάσεις στα πόδια», θα φύγει πιο γρήγορα
Η ξεκούραση είναι βασικός σύμμαχος της ανάρρωσης. Η έντονη δραστηριότητα και η έλλειψη ύπνου επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό, παρατείνοντας τη διάρκεια της ίωσης.
Η σωστή ενημέρωση βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Με ξεκούραση, ενυδάτωση και ρεαλιστικές προσδοκίες, οι περισσότερες ιώσεις υποχωρούν φυσικά μέσα σε λίγες ημέρες.
