Η γήρανση συνοδεύεται από φυσιολογικές αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου, όπως μείωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της ταχύτητας σκέψης. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα αναζητά τρόπους να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η καθημερινή λήψη μιας πολυβιταμίνης μετά τα 60 μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στη γνωστική υγεία και να καθυστερήσει τη φθορά του εγκεφάλου.
Ερευνητές από πανεπιστήμια των ΗΠΑ και της Ευρώπης παρακολούθησαν χιλιάδες άτομα άνω των 60 ετών για αρκετά χρόνια και διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβαναν καθημερινά πολυβιταμίνες παρουσίαζαν καλύτερη μνήμη και μεγαλύτερη εγρήγορση σε σχέση με όσους δεν λάμβαναν συμπληρώματα. Μάλιστα, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν επιβράδυνση στη γνωστική φθορά αντίστοιχη με το «να είναι τρία χρόνια νεότεροι» νοητικά.
Η εξήγηση φαίνεται να βρίσκεται στο γεγονός ότι οι πολυβιταμίνες περιέχουν ένα συνδυασμό βασικών μικροθρεπτικών συστατικών – όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη D, μαγνήσιο και ψευδάργυρο – που υποστηρίζουν τη λειτουργία των νευρώνων και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Παράλληλα, τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, μιας από τις βασικές αιτίες της εγκεφαλικής γήρανσης.
Οι ειδικοί, ωστόσο, επισημαίνουν ότι οι πολυβιταμίνες δεν αποτελούν «μαγικό χάπι». Η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από το συνολικό τρόπο ζωής. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και δημητριακά ολικής άλεσης, η τακτική σωματική άσκηση και η πνευματική δραστηριότητα (όπως το διάβασμα ή τα σταυρόλεξα) παραμένουν οι πιο ισχυροί σύμμαχοι ενός υγιούς εγκεφάλου.
Συμπερασματικά, μια πολυβιταμίνη την ημέρα μετά τα 60 μπορεί να λειτουργήσει ως συμπληρωματική ασπίδα προστασίας για τον εγκέφαλο, υποστηρίζοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Δεν αντικαθιστά τη σωστή διατροφή και τον ενεργό τρόπο ζωής, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα απλό, ασφαλές και χρήσιμο βήμα για τη διατήρηση της πνευματικής υγείας σε βάθος χρόνου.
