Ο ιδρώτας είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος που μας βοηθά να ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία μας. Από μόνος του, όμως, ο ιδρώτας δεν έχει μυρωδιά. Η δυσάρεστη οσμή προκύπτει όταν ο ιδρώτας έρθει σε επαφή με τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα μας, κυρίως στις μασχάλες, τα πόδια και τη βουβωνική χώρα. Τα καλά νέα; Με μερικές έξυπνες αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες, μπορούμε να περιορίσουμε ή και να εξαφανίσουμε τη δυσάρεστη μυρωδιά.
1. Καθημερινή υγιεινή με έμφαση στις “επικίνδυνες” ζώνες
Κάντε καθημερινό μπάνιο, ειδικά μετά από άσκηση ή ζέστη. Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και αφιερώστε ιδιαίτερη προσοχή σε περιοχές όπως οι μασχάλες και τα πόδια.
2. Φορέστε βαμβακερά ρούχα
Τα συνθετικά υφάσματα παγιδεύουν την υγρασία και ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων. Αντιθέτως, τα βαμβακερά και λινά ρούχα επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
3. Προσέξτε τη διατροφή σας
Τροφές όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι, τα πικάντικα και το κόκκινο κρέας μπορεί να ενισχύσουν την οσμή του ιδρώτα. Η ενυδάτωση και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών βοηθούν στη ρύθμιση της οσμής.
4. Επιλέξτε το κατάλληλο αποσμητικό ή αντιιδρωτικό
Ένα ισχυρό αντιιδρωτικό βοηθά στη μείωση της παραγωγής ιδρώτα, ενώ ένα αποσμητικό ελέγχει την οσμή. Ορισμένα προϊόντα συνδυάζουν και τις δύο δράσεις. Εφαρμόστε το βράδυ για καλύτερα αποτελέσματα.
5. Ξυρίστε ή κουρέψτε τις μασχάλες
Οι τρίχες μπορούν να παγιδεύσουν ιδρώτα και βακτήρια. Η αποτρίχωση ή το συχνό ξύρισμα μειώνουν την πιθανότητα δυσοσμίας.
6. Προσέξτε για ιατρικές καταστάσεις
Αν η μυρωδιά είναι πολύ έντονη ή νέα για εσάς, μπορεί να υποκρύπτει προβλήματα όπως ορμονικές διαταραχές, σακχαρώδη διαβήτη ή μεταβολικά σύνδρομα. Συμβουλευτείτε γιατρό.
Η φρεσκάδα δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής, αλλά και υγείας. Με σωστές συνήθειες, μπορείτε να αισθάνεστε άνετα και σίγουρα κάθε στιγμή της ημέρας.
