Οι μυϊκοί σπασμοί είναι ακούσιες, ξαφνικές και επώδυνες συσπάσεις ενός ή περισσότερων μυών. Είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και σε κάθε ηλικία, όμως συχνά δημιουργούν ανησυχία, ειδικά όταν εμφανίζονται συχνά ή χωρίς προφανή λόγο.
Προσωρινή κόπωση ή αφυδάτωση
Οι πιο συχνοί λόγοι για μυϊκούς σπασμούς είναι η κόπωση μετά από έντονη σωματική άσκηση και η αφυδάτωση. Όταν οι μύες καταπονούνται ή στερούνται επαρκούς νερού και ηλεκτρολυτών (όπως κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο), μπορεί να παρουσιάσουν σπασμούς.
Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων
Η έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα του μαγνησίου και του καλίου, επηρεάζει την καλή λειτουργία των μυών και μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενους σπασμούς.
Νευρολογικές διαταραχές
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να σχετίζονται με νευρολογικές παθήσεις, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Πάρκινσον ή η νευρομυϊκή δυσλειτουργία. Αν οι σπασμοί συνοδεύονται από αδυναμία, μούδιασμα ή άλλες νευρολογικές διαταραχές, είναι σημαντική η ιατρική αξιολόγηση.
Φάρμακα και άλλοι παράγοντες
Ορισμένα φάρμακα, όπως διουρητικά ή αγχολυτικά, μπορεί να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς ως παρενέργεια. Επίσης, το άγχος, η κακή στάση σώματος ή η παρατεταμένη ακινησία μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνισή τους.
Τι να κάνετε
Για τους σπασμούς λόγω κόπωσης ή αφυδάτωσης, βοηθά η ξεκούραση, η ενυδάτωση και οι διατάσεις. Σε περίπτωση συχνών ή επίμονων σπασμών, που δεν υποχωρούν, η επίσκεψη σε γιατρό είναι απαραίτητη για να διερευνηθούν υποκείμενα αίτια.
Οι μυϊκοί σπασμοί συχνά δεν είναι επικίνδυνοι, όμως η αναγνώριση των αιτιών τους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές.
