Το hangover, η δυσάρεστη κατάσταση που ακολουθεί την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ, είναι κάτι που οι περισσότεροι έχουν βιώσει. Ωστόσο, γύρω από αυτό κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που συχνά δημιουργούν παρανοήσεις. Ας δούμε τι ισχύει πραγματικά και τι όχι.
Μύθος 1: Το hangover προκαλείται μόνο από την ποσότητα αλκοόλ
Αλήθεια: Αν και η ποσότητα αλκοόλ παίζει σημαντικό ρόλο, δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Το είδος του ποτού επηρεάζει επίσης. Σκούρα ποτά, όπως το κόκκινο κρασί ή το ουίσκι, περιέχουν περισσότερες συγχρονές, ουσίες που προκύπτουν από τη ζύμωση και μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Μύθος 2: Ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο εξαλείφει το hangover
Αλήθεια: Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αφυδάτωσης, αλλά δεν είναι πανάκεια. Το αλκοόλ έχει ήδη επηρεάσει το σώμα σας σε πολλαπλά επίπεδα, και το νερό από μόνο του δεν μπορεί να εξαλείψει τα συμπτώματα.
Μύθος 3: Ο καφές “διώχνει” το hangover
Αλήθεια: Ο καφές μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ξύπνιοι, αλλά δεν επιταχύνει την απομάκρυνση του αλκοόλ από το σώμα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση και τους πονοκεφάλους.
Μύθος 4: Το αλκοόλ πριν το φαγητό δεν επηρεάζει τόσο πολύ
Αλήθεια: Το φαγητό πριν ή κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να μειώσει την απορρόφησή του, αλλά αν πιείτε υπερβολικά, το hangover είναι αναπόφευκτο.
Αλήθεια: Δεν υπάρχει “γρήγορη θεραπεία”
Το hangover είναι αποτέλεσμα της αποτοξίνωσης του οργανισμού από το αλκοόλ, της αφυδάτωσης και των μεταβολικών αλλαγών. Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, δηλαδή ο έλεγχος στην κατανάλωση.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Για να μειώσετε τα συμπτώματα, καταναλώστε άφθονο νερό, προτιμήστε εύπεπτες τροφές και ξεκουραστείτε. Ενυδατικά ροφήματα με ηλεκτρολύτες μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Συμπέρασμα
Το hangover είναι το αποτέλεσμα του υπερβολικού αλκοόλ, και δεν υπάρχει μαγικός τρόπος για να το αποφύγετε ή να το θεραπεύσετε άμεσα. Ο καλύτερος τρόπος είναι η υπεύθυνη κατανάλωση. Όπως λέει και η σοφία, “παν μέτρον άριστον”.
