Το αίσθημα ότι κάποιος «κρυώνει συνεχώς», ακόμα και όταν οι γύρω του δεν αισθάνονται το ίδιο, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ιδιομορφία του οργανισμού. Συχνά πρόκειται για ένδειξη κάποιας υποκείμενης κατάστασης, που σχετίζεται με τον μεταβολισμό, την κυκλοφορία ή τις ορμόνες. Αν το φαινόμενο επιμένει, αξίζει να διερευνηθεί ιατρικά.
Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι ο υποθυρεοειδισμός, δηλαδή η μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Όταν ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετές ορμόνες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το σώμα παράγει λιγότερη θερμότητα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε ψύχρα ακόμα και σε φυσιολογικές θερμοκρασίες.
Άλλη πιθανή αιτία είναι η αναιμία, κυρίως η σιδηροπενική. Η έλλειψη σιδήρου μειώνει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς, κάτι που οδηγεί σε ψυχρά άκρα, κόπωση και ωχρότητα. Επίσης, η κακή κυκλοφορία του αίματος, λόγω χαμηλής πίεσης ή αγγειακών προβλημάτων, μπορεί να κάνει τα χέρια και τα πόδια να παραμένουν παγωμένα, ακόμη και σε ζεστό περιβάλλον.
Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες στο κρύο, εξαιτίας ορμονικών διακυμάνσεων και μικρότερης μυϊκής μάζας, η οποία συμβάλλει στη θερμογένεση. Επίσης, η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων ή πρωτεϊνών, είτε λόγω δίαιτας είτε λόγω κακής διατροφής, μπορεί να μειώσει την παραγωγή ενέργειας και θερμότητας.
Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν διαβήτη, νευρολογικές διαταραχές, ακόμη και χρόνιο στρες, που επηρεάζει την κυκλοφορία και την ισορροπία του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Για να διαπιστωθεί η αιτία, συνιστάται ιατρική εξέταση με έλεγχο θυρεοειδούς, αιματολογικές αναλύσεις και, εφόσον χρειάζεται, καρδιολογική ή αγγειολογική εκτίμηση. Παράλληλα, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, η καλή ενυδάτωση και η τακτική άσκηση συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της θερμοκρασιακής ρύθμισης του σώματος.
Αν, λοιπόν, νιώθετε συνεχώς ότι κρυώνετε χωρίς προφανή λόγο, μην το αγνοείτε. Το σώμα σας πιθανόν προσπαθεί να σας προειδοποιήσει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή — και η έγκαιρη διερεύνηση μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία σας.
