Η άνοιξη είναι για πολλούς η πιο όμορφη εποχή του χρόνου, με τα λουλούδια να ανθίζουν και τη φύση να ξαναζωντανεύει. Για άλλους, όμως, σηματοδοτεί την έναρξη μιας δύσκολης περιόδου – των εποχικών αλλεργιών. Αν τα μάτια σας δακρύζουν, φτερνίζεστε συνεχώς και η μύτη σας τρέχει χωρίς σταματημό, τότε πιθανότατα ανήκετε σε αυτούς που υποφέρουν από αλλεργίες την άνοιξη. Δείτε παρακάτω έναν σύντομο οδηγό επιβίωσης για να περιορίσετε τα συμπτώματα και να απολαύσετε την εποχή χωρίς ταλαιπωρία.
1. Γνωρίστε τους εχθρούς σας
Οι πιο κοινές αλλεργίες την άνοιξη οφείλονται στη γύρη από φυτά, δέντρα και χόρτα. Αν γνωρίζετε σε τι είστε αλλεργικοί, μπορείτε να αποφύγετε συγκεκριμένα ερεθίσματα και να προετοιμαστείτε κατάλληλα.
2. Παρακολουθείτε την πρόγνωση γύρης
Πολλές ιστοσελίδες και εφαρμογές δείχνουν καθημερινά επίπεδα γύρης στην περιοχή σας. Τις ημέρες με υψηλή συγκέντρωση, αποφύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες ή προτιμήστε τις απογευματινές ώρες, όπου τα επίπεδα συνήθως μειώνονται.
3. Κλείνετε πόρτες και παράθυρα
Ακόμα κι αν ο καιρός είναι καλός, είναι προτιμότερο να διατηρείτε κλειστά τα παράθυρα στο σπίτι και στο αυτοκίνητο για να μην μπαίνει γύρη. Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό με φίλτρο HEPA για καθαρότερο αέρα.
4. Αλλάζετε ρούχα και κάνετε ντους μετά από έξοδο
Η γύρη κολλάει στα ρούχα, στα μαλλιά και στο δέρμα. Επιστρέφοντας στο σπίτι, καλό είναι να αλλάζετε ρούχα και να κάνετε ντους ώστε να απομακρύνετε πιθανά αλλεργιογόνα.
5. Συμβουλευτείτε ειδικό
Υπάρχουν αντιισταμινικά και άλλες θεραπείες που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας. Μην ξεκινήσετε φαρμακευτική αγωγή χωρίς ιατρική συμβουλή, ιδιαίτερα αν τα συμπτώματά σας είναι έντονα ή επιμένουν.
Η άνοιξη δεν χρειάζεται να είναι συνώνυμη με δυσφορία. Με σωστή πρόληψη και οργάνωση, μπορείτε να περιορίσετε τις αλλεργίες και να απολαύσετε την ομορφότερη εποχή του χρόνου με άνεση και υγεία.
