Την άμεση συσχέτιση της υγιεινής διατροφής με τις τσίχλες χωρίς ζάχαρη κατάφεραν να εντοπίσουν επιστήμονες σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Nutrition Association.
Συγκεκριμένα, ομάδα ερευνητών του πανεπιστημίου Tufts βασίστηκε σε δεδομένα από την διαρκή αμερικανική Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή (NHANES), ένα σημαντικό εργαλείο που χρησιμοποιεί τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων (CDC) για την καλύτερη κατανόηση των συνθηκών υγείας και της διατροφικής κατάστασης των Αμερικανών.
Τα βασικά οφέλη που παρέχουν οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη
Οι ερευνητές του Tufts εντόπισαν τρία σημαντικά αποτελέσματα από το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη.
Πρώτον, το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη συνδέεται με μια καλύτερη διατροφή. Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι μάσησαν τσίχλα χωρίς ζάχαρη τις προηγούμενες 24 ώρες ανέφεραν επίσης μια διατροφή που τηρούσε πιο πιστά τις εθνικές διατροφικές οδηγίες σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν μάσησαν τσίχλα.
Δεύτερον, το μάσημα τσίχλας πριν από το φαγητό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα γεύματα με πολλές θερμίδες και την πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική διατροφή του ατόμου.
Τέλος, επειδή το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη σχετίζεται με λιγότερα ζαχαρούχα γεύματα και λιγότερα σνακ, βλέπουμε ότι βοηθά και στη δημιουργία πιο υγιεινών συνηθειών τρόπου ζωής, δηλαδή καλύτερες επιλογές τροφών και οι πιο υγιεινές δίαιτες.
Η τσίχλα δεν είναι μια φυσικά κάποια… μαγική λύση για καλύτερη υγεία. Ωστόσο, η εν λόγω μελέτη είναι η πιο πρόσφατη που δείχνει τα σημαντικά οφέλη που μπορεί να έχουν οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Και όχι μόνο για τη διατροφή και τη λιγότερη πρόσληψη ζάχαρης, αλλά για τη γενική υγεία σας.
Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η τσίχλα χωρίς ζάχαρη προστατεύει το σμάλτο των δοντιών και μειώνει σημαντικά την τερηδόνα. Αυτό είναι σημαντικό, διότι η στοματική νόσος σχετίζεται με μια σειρά από σοβαρές χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η παχυσαρκία. Συνδέεται επίσης με προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
