Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν πριν από το σεξ και να ενισχύσουν τόσο τη λίμπιντο όσο και τη σεξουαλική απόδοση. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ομαλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και προάγουν την απελευθέρωση σημαντικών ορμονών.
10 τροφές για να φάτε πριν το σεξ
- Στρείδια
- Ρόδι
- Σοκολάτα
- Σπανάκι
- Καρπούζι
- Αβοκάντο
- Φράουλες
- Καφέ ή τσάι
- Μάκα
- Λιπαρά ψάρια
1. Στρείδια
Πλούσια πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος βοηθά το σώμα σας να παράγει τεστοστερόνη. Αυτή είναι μια ορμόνη που παίζει ρόλο στη διάθεση και τη σεξουαλική σας ορμή. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βοηθήσει τους άνδρες να παράγουν περισσότερο σπέρμα και να βοηθήσει στην κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Δεν είστε λάτρης των οστρακοειδών; Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, είναι το μοσχάρι, το χοιρινό, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, οι κολοκυθόσποροι, τα κάσιους και το γιαούρτι.
2. Ρόδι
Σε όλη την ιστορία, αυτό το φρούτο ήταν γνωστό ως σύμβολο γονιμότητας και ενισχυτικό του σεξ. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτές τις ιστορίες. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Αυτά μπορούν να ανάψουν το παιχνίδι στην κρεβατοκάμαρα.
3. Σοκολάτα
Δεν είναι περίεργο που η σοκολάτα και ο ρομαντισμός πάνε χέρι-χέρι. Αυτή η γλυκιά απόλαυση συνδέεται με την απελευθέρωση σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ενθαρρύνει τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευεξίας. Η τόνωση της διάθεσης που μπορεί να φέρει η σοκολάτα μπορεί να αυξήσει και τη σεξουαλική σας ορμή. Αυτή η απόλαυση έχει επίσης πολλή φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη λαγνεία και το σεξ.
4. Σπανάκι
Αυτό συνήθως δεν θεωρείται… σέξι λαχανικό. Αλλά μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική σας ορμή με περισσότερους από έναν τρόπους. Αυτό το φυλλώδες πράσινο λαχανικό είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει την τεστοστερόνη σας. Περιέχει επίσης σίδηρο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην επιθυμία, τη διέγερση, τον οργασμό και τη σεξουαλική ικανοποίηση, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
5. Καρπούζι
Αυτό το ζουμερό φρούτο περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται κιτρουλίνη. Το σώμα σας το μετατρέπει σε αργινίνη, ένα άλλο αμινοξύ που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί να κάνει το αίμα να αντλεί στα γεννητικά σας όργανα με τον ίδιο τρόπο που το Viagra λειτουργεί για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
6. Αβοκάντο
Αυτό το κρεμώδες πράσινο φρούτο είναι γεμάτο με υγιή για την καρδιά λιπαρά και φυτικές ίνες που μπορούν να προσφέρουν διαρκή ενέργεια στην κρεβατοκάμαρα. Το αβοκάντο έχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να παίξει ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως η κόπωση, το φούσκωμα και η ατονία. Όλα αυτά θα μπορούσαν να διευκολύνουν τις γυναίκες να ενισχύσουν τη λίμπιντο.
7. Φράουλες
Είτε είναι βουτηγμένες σε σοκολάτα είτε με σαντιγί, οι φράουλες είναι ένα αγαπημένο φρούτο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, να ενισχύσετε τη ροή του αίματος και να μειώσετε το στρες και το άγχος. Βοηθά επίσης το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερη ωκυτοκίνη, γνωστή ως η ορμόνη της «αγάπης» λόγω της σύνδεσής της με τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό.
8. Καφέ ή τσάι
Αυτά τα ροφήματα προσφέρουν μια δόση καφεΐνης, η οποία ενισχύει το νευρικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να έχουν καλύτερη απόδοση στην κρεβατοκάμαρα. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητές σας για στυτική δυσλειτουργία. Ο καφές και το τσάι σας προσφέρουν επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, παραλείψτε το κοντά στην ώρα του ύπνου γιατί μπορεί να σας κάνει να ξενυχτήσετε…
9. Μάκα
Φυτρώνει στα βουνά του Περού, το φυτό μάκα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την ενίσχυση της γονιμότητας. Σήμερα, η έρευνα δείχνει ότι η ρίζα του μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά του φυτού μπορεί να αυξήσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη σεξουαλική λειτουργία επίσης. Η ρίζα μάκα πωλείται συχνά ως σκόνη. Έχει μια γεύση ξηρού καρπού, γήινη. Μπορείτε να το προσθέσετε στο γιαούρτι, τα smoothies, τις σαλάτες, τις σούπες ή τα αρτοσκευάσματα.
10. Λιπαρά ψάρια
Τα ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί έχουν άφθονα ωμέγα-3. Αυτά τα υγιή λίπη μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τη σεξουαλική σας υγεία. Εάν δεν είστε λάτρης των θαλασσινών, μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 σε λιναρόσπορο, σπόρους chia και καρύδια.
Συμβουλές για ένα απολαυστικό γεύμα πριν το σεξ
- Αποφεύγετε να τρώτε πολύ βαριά ή λιπαρά γεύματα, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε νωθροί ή να νυστάζετε.
- Επιλέξτε τροφές που είναι εύκολο να χωνευτούν.
- Προσπαθήστε να φάτε περίπου δύο ώρες πριν το σεξ, ώστε να έχετε χρόνο να χωνέψετε το γεύμα σας πριν ξεκινήσετε τη δράση.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη διατροφή σας και τη σεξουαλική σας υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις που να υποστηρίζουν ότι αυτές οι τροφές θα σας κάνουν σίγουρα να νιώσετε πιο σεξουαλικά επιθυμητοί ή να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας απόδοση. Ωστόσο, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει αυτές τις τροφές μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και ευεξία, η οποία μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική σας ζωή.
