Η πλειονότητα των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο πίνει καφέ το πρωί για να αποκτήσει άμεσα ενέργεια. Φυσικά, ο καφές προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο, στην προσπάθεια να αποφύγουμε κάθε εξάρτηση, η καφεΐνη δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν αναζητάς τρόπους να μειώσεις την κατανάλωση καφεΐνης, παρακάτω θα βρεις πέντε τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ το πρωί!
Ο καφές είναι απολαυστικός, αλλά σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να αυξήσει το στρες και να προκαλέσει αφυδάτωση. Αν ανήκεις σε αυτούς που προσπαθούν να μειώσουν ή να σταματήσουν την κατανάλωση καφέ, θα βρεις ότι οι τροφές αυτές είναι όχι μόνο γευστικές αλλά και εξαιρετικά υγιεινές!
Τροφές που λειτουργούν σαν τον καφέ
Πρωινό βρώμης
Εκτός απο διαιτητικό, υγιεινό και δημοφιλές ένα πρωινό βρώμης λειτουργεί σαν τον καφέ το πρωί. Αυτό συμβαίνει γιατί η βρώμη περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες που δίνουν ενέργεια. Πολλοί λένε πως δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινάμε την μέρα μας αφού η βρώμη είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό
Μπανάνα στο πρωινό
Η μπανάνα είναι δυναμίτης ενέργειας και αν την τρως το πρωί θα αποφύγεις την νύστα, τις λιγούρες και χωρίς προβλήματα στο βάρος σου. Η μπανάνα είναι ένα παρεξηγημένο φρούτο γιατί δεν περιέχει καθόλου λιπαρά ενώ χορταίνει. Είναι στις τροφές που αντικαθιστούν τον καφέ το πρωί και είναι νόστιμη επιλογή.
Το νερό
Οι περισσότεροι γιατροί και διαιτολόγοι λένε να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι νερό. Ένα ποτήρι νερό όταν ξυπνάμε αυξάνει και βελτιώνει τον μεταβολισμό μας και μας ενυδατώνει πράγμα που ξυπνάει τα συστήματα του οργανισμού! Αν ψάχνεις τροφές που αντικαθιστούν τον καφέ, το νερό πρέπει να είναι η πρώτη σου επιλογή!
Τα πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι μία έξυπνη επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα. Πίνοντας μία πορτοκαλάδα παίρνεις την βιταμίνη C που θα σε τονώσει αλλά θα σε προστατεύσει κιόλας από κρυολογήματα.
Τα αυγά
Σε πολλές χώρες τα αυγά είναι μέρος του πρωινού σε πολλές μορφές. Στα πολλά ελληνικά χωριά συνηθίζεται να τρώει ο κόσμος βραστά αυγά το πρωί και φαίνεται πως αυτό είναι μυστικό υγείας και μακροζωίας. Αλλά επίσης είναι στις τροφές που αντικαθιστούν τον καφέ αφού τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη που άμεσα τρέφει τους μύες και δίνει ενέργεια.
