Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας που προκαλείται από την υπερβολική συγκέντρωση ουρικού οξέος στο αίμα. Όταν τα επίπεδα του ουρικού οξέος είναι υψηλά, σχηματίζονται κρύσταλλοι που εναποτίθενται στις αρθρώσεις, προκαλώντας φλεγμονή, πρήξιμο και έντονο πόνο – συχνά ξεκινώντας από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.
Πώς να περιορίσετε τις εξάρσεις
Η πρόληψη των εξάρσεων της ουρικής αρθρίτιδας απαιτεί συνδυαστική προσέγγιση, που περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Διατροφή:
Περιορίστε τροφές πλούσιες σε πουρίνες, όπως κόκκινο κρέας, εντόσθια, θαλασσινά, αλλά και αλκοόλ – ιδιαίτερα μπύρα. Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και χαμηλής λιπαρότητας γαλακτοκομικά. Ενυδατωθείτε καλά, πίνοντας αρκετό νερό καθημερινά. - Απώλεια βάρους:
Το περιττό βάρος συνδέεται με αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος και συχνότερες κρίσεις. Ένας σταθερός και υγιής ρυθμός απώλειας βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά τις εξάρσεις. - Φάρμακα:
Οι γιατροί συχνά χορηγούν ουρικοκατασταλτικά (π.χ. αλλοπουρινόλη) για τη μακροχρόνια διαχείριση και αντιφλεγμονώδη κατά τη διάρκεια κρίσεων. Η συνέπεια στη λήψη φαρμάκων είναι καθοριστική. - Αποφυγή στρες και καταπόνησης:
Το ψυχολογικό και σωματικό στρες μπορεί να προκαλέσει έξαρση. Η επαρκής ξεκούραση και η αποφυγή έντονης κόπωσης παίζουν σημαντικό ρόλο. - Παρακολούθηση επιπέδων ουρικού οξέος:
Οι τακτικοί αιματολογικοί έλεγχοι βοηθούν στην πρόληψη επεισοδίων, επιτρέποντας την προσαρμογή της θεραπείας εγκαίρως.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, αλλά με σωστή διαχείριση, η ένταση και η συχνότητα των κρίσεων μπορεί να μειωθεί θεαματικά. Η έγκαιρη διάγνωση και η συνεργασία με τον γιατρό είναι το «κλειδί» για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
